ココロ・悩み
精神疾患など診断されるほどでも無いけど気が滅入りやすい、という方、…
精神疾患など診断されるほどでも無いけど気が滅入りやすい、という方、どのように自分のメンタルケア？してますか？😭
昔から病みやすい性質で、病みモード入るとしばらくずーっと胸がモヤモヤするというか...半無気力状態みたいになってしまいます。何も手につかない、と言う程ではなく最低限の生活はできます。
ただ、この病みモードのせいでやるべき事にまで手をつける余裕がなく、家事が疎かになったり仕事もとりあえずこなすだけ、みたいになったりでそんな自分に自己嫌悪でまた病む...という負のループに突入してしまいます。子供に当たってしまうこともあります。
妊娠前に精神科を受診した事もありますが、やはり診断が付くほどではなく、何の解決にもならずすぐに通院をやめてしまいました。
- もちこ(1歳5ヶ月, 4歳8ヶ月, 6歳)
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