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サプリ・健康

162センチ71キロで、10キロ痩せたい。ダイエットのアドバイスや禁酒について知りたい。夜走りは難しい。YouTubeでの効果的な情報を共有して欲しい。

162センチ71キロ

10キロは最低でも痩せたい。

ダイエットで大切なこと、これやるといい！これ食べるといい！これは食べない！とかアドバイスください。

過去最高になってしまいました。お酒は禁酒ですか？ストロングばかり飲んでます。

ダイエット初心者です。シングルマザーなので、夜走りに行くとかできなくて😭

YouTubeでも、なんでも効果あること共有してください😢

コメント

えみ

163センチ77キロでした！
朝起きて、コーヒーだけ飲み、子供を保育園に預け、仕事前にジムにいきはじめて62まで落ちました！

もし外出できないようであれば家の中でエクササイズを30分ほどして、且つ砂糖類・油類を摂らないにするだけで痩せると思います🙆🏻‍♀️

お酒は飲みすぎない程度であれば大丈夫だと思います。

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    ブラックコーヒーが好きで毎朝飲んでます。
    朝はそれのみですか？？

    昼夜は何食べてますか？

    家の中で有酸素運動を15分始めました！30分のがいいですよね🥺

    揚げ物などは全くやめましたか？

    • 2月1日

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