ママさんのダイエット相談です。現在55.7kgで、49〜50kgに戻りたい。仕事と子育て中で食事管理が難しい。子供と一緒に食べられるダイエットメニューのアドバイスを求めています。
ママさんたち、どうやってダイエットしていますか？😂
152cm、現在55.7kgです。
昨年末から急に太りはじめ、正月休みが終わる頃には57kg突破😂このままではヤバいとダイエットを開始しました。
一人目妊娠するまでは49〜50kgで、最低でもその頃の体重に戻したいです。そしてできればこの1年で45kg目指したい、、、
日中は仕事をしているので、今は子どもが寝た後に自宅でできる有酸素運動と筋トレを少しやっています。
食事もダイエット用にしたいのですが、極度のめんどくさがりで、子供のご飯作って自分用のダイエットメニュー作って…とできる気がしません😂
子育てしながらダイエット成功した方、子どもも一緒に食べられるダイエットメニューなど、なんでもいいのでおすすめの方法あったら教えてください！
- ちゃんも(4歳0ヶ月, 5歳9ヶ月)
ママリ
2人目出産してから体重がなかなか戻らずダイエットしました💪🏻
私は食事制限は食べすぎない！くらいで、野菜多めの献立にしてました！
あとはYouTubeで脂肪燃焼ちゃんのチャンネルにあったプランクとか腹筋や、カエル足を毎日交互にやって体重戻りました🤣
はじめてのママリ🔰
私も150センチ妊娠前は47キロ
妊娠して20キロ太って出産した今60キロです🙄😂
私は白米ではなく玄米にして
朝はヨーグルト夜は筋トレしてます🤏
お互い頑張りましょう
兄弟ママ
155センチ今は51キロです！
3年ほど前は70キロほどありました！
独身の頃も60キロとおデブでした…
平日は夕方までパートなのでなかなか
運動が出来ないので
私は朝早く起きて筋トレ、有酸素運動
を1時間半以上してます！
帰ってきてからも有酸素運動
お風呂上がりはマッサージ
食べ物はほぼ私だけ別メニューです…
子供と公園などで遊ぶだけでも
いい運動だなと思います🤣
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