サプリ・健康
食事と運動を気をつけているけど、体重が落ちない原因は何でしょうか？
ダイエットを始めたのになかなか体重が減りません💦
間食、夜食をやめる
甘いものを食べたい場合は昼食と一緒に
夕食の白米は少なめ
など食事はゆるっとですが、気をつけるようにしています。
夜20分のストレッチと10分の有酸素運動をYouTubeを見ながらやっています。有酸素を増やしたほうがいいことは分かってますが、かなりの運動不足でまずは無理のないところからと思っています。
年明けから始めたのですが体重が落ちません。
痩せない原因ってなんですかね？
- まい(4歳4ヶ月, 6歳)
コメント
いちご
一度塩分控えてみてください！あとはお風呂に20分浸かるとか、カリウムを含む野菜を多くとり食物繊維を意識すると余分な水分が抜けやすいのでおすすめです！
まい
むくんでるってことなんですかね？😅
子どもに合わせた食事なので、味付けはいつも規定量の半分なので、塩分を取りすぎってことはないと思うんです…
お風呂長くは子どもがいるので難しいですね。