保育園児がいるママで運動習慣が欲しい方が、運動の続け方やコツを知りたいです。
保育園児がいるorいた週5勤務のママさんで、運動（エクササイズ含む）する習慣がある方、いつどんな運動をしてますか？
産後、全然運動する時間やタイミングがなくて（言い訳かもしれませんが😅）、気づいたらウエストのくびれもなくなりお腹もぽっこりしてきました😭
体重はそこまで変化ないんですが…。
子供産まれる前は週1,2回はジムとかヨガ行ってたのでまた再開したいものの、そんな空き時間なく😢
とはいえ運動習慣ある方もいるんだろうなーと思い、どのようにしてるのか、続けるコツとか工夫もあれば聞かせてください…！
- ママリ
コメント
ママリ
リングフィットアドベンチャーやってます！
nana
私も最近忙しくてだらけてますが、毎日10分でもいいからYouTubeの筋トレやるだけでも違うと思って毎日やったりですかね🤔
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ママリ
コメントありがとうございます！
ほんと毎日10分でも続けたら違いますよね💦いつも3日坊主の繰り返しで😅
ちなみに美雲さんは効果どうですか？！- 1月16日
なつみ
フットサルしてます😆
たまにテニスとか卓球とか✨
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ママリ
コメントありがとうございます！
アクティブですね！
フットサルやテニス行く時はさすがにお子さんは誰かに見ててもらう感じですか？- 1月16日
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なつみ
連れて行くこともありますよ☺️一緒にボール蹴ってます！
- 1月16日
退会ユーザー
毎日ストレッチ、ヨガ的なもの。
腹筋
膝付き腕立て
スクワット
ヒップリフト
キックパック（？）
あたりを10-30回は
2-3日に一回はやるようにしてます〜！
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ママリ
コメントありがとうございます！
私もそのくらい継続的にやりたいです…願望🥹
ちなみに効果はいかがですか⁈- 1月16日
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退会ユーザー
ずっと陸上やってきたので
どちらかというと
体型維持で
痩せたとかではないです🤣🤣🤣- 1月16日
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ママリ
私も学生時代はずっと運動やってたので妊娠前までは体型維持でやってたんですが、妊娠以降やらなくなったら見事に全くやらなくなってしまって😂
見習いたいです✨- 1月16日
ママリ
寝る前のストレッチ程度です😊✨
あとは子どもと公園で走り回ること🤣
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ママリ
コメントありがとうございます！
そうですよね、子供と動き回るだけでもけっこうな運動ですよね…！
うちも子供がだいぶアクティブになってきたので一緒に遊んで動こうと思います！- 1月16日
mamari
子どもを寝かしつけて、
家事全てやり終わったら、
YouTubeの１０分ちょっとの
筋トレとかエクササイズ的なのやってました🙋♀️
今日は仕事疲れたからお休み〜とか
かなりゆるーい感じでしたが、
産後３年ほぼ減らなかった体重を
それを始めて１年で妊娠前の体重まで
７キロ落としました🙋♀️
今２人目妊娠してまた体重戻ってるのですが笑
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ママリ
コメントありがとうございます！
1年で7キロすごいですね✨
私もまずはゆるめに始めてみようかと思います！- 1月16日
ケーキ大好き
子供を1歳で保育園入れて週6で働いてます🫣
私は自分の要領が悪いのもあり毎日バタバタでジムも行けず運動する習慣がないので、ご飯作りながら踵上げや晴れた日は時間を決めて子供を保育園帰りにそのまま公園に連れて行って適度に運動してます😥
あと気が向けば寝る前にストレッチだけしています🤔
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ママリ
コメントありがとうございます！
ちゃんと意識して過ごしてるのすごいですね✨
私も隙間時間とかながら運動しようと思いながら気づくと何もせずです😅
ご飯作る時、やってみます！- 1月16日
ママりん
週一、パーソナルトレーニングジムで加圧トレーニング
毎日、寝る前にYouTube見ながら運動とストレッチ30分
年齢のせいかあまり痩せませんが…😂
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ママリ
コメントありがとうございます！
理想的な感じです〜✨
パーソナルトレーニング行く時はお子さん誰かに見ててもらう感じですか？
寝る前の30分、大事ですね🥹- 1月16日
ママリ
コメントありがとうございます！
いいですね！ちょっと気になってました！調べてみます。