サプリ・健康
下半身太りで悩んでいます。年齢や在宅ワークでダイエットが難しいです。効果がないダンスや食事制限で体重が変わらず、健康を損ないたくないです。助言をお願いします。
下半身太りで悩んでます。
今34歳で年齢のせいもあってかダイエットはなかなか実らないです。
在宅ワークでなかなか運動する機会ないので
家で子供とYouTubeの痩せダンス毎日します、その他夕食は少なめにする、18時以降は食べないなどしてるのですが全然痩せません！(;_;)
昔ならこれだけすれば簡単に痩せれてたのですががんばって食べるの我慢してるのに変わらない体重に落ち込んでしまいます。
変にやりすぎて食事を極端にとらないなど、不健康なやり方はこの年でしたくないのですが、なにか助言を貰えませんでしょうか？！
- あみ
コメント
はじめてのママリ🔰
ファスティングして体重落としてモチベ上げから始めるのはどうでしょう？😳
それと体重は数字でしかありません！私は体重計乗らずボディメイクに専念してます！
ます
一応動いているようなので
消費エネルギー＜摂取エネルギー
なんだと思います。
筋トレなどで代謝上げる方が良いです。
-
あみ
ありがとうございます！
そうですね！代謝が悪くなってると思うので、、筋トレがんばります！- 1月12日
あみ
ありがとうございます。
ファスティングって断食のことですか？なんかそれは抵抗があっていいんでしょうかね(;_;)
実はヒップアップのストレッチしてるんですけどそれは成果がでたのか体重は落ちないもののおしりがあがってきたのですよ！！どういったボディメイクをされてるんですか？