昨日、食べすぎて罪悪感。体重増加心配。授乳中でダイエット中。どのくらい太るか気になる。
朝ご飯→白米少し、目玉焼き、ウインナー
お昼→一風堂の豚骨ラーメンセットで白米少しに餃子
間食？→マックのデミチーズグラコロのセットで
ポテトとコーラ付き、どんぐりのパンの甘ったるいパンに
チーズのパン、セブンでハーゲンダッツの
キャラメルのアイス、セブンのななチキ？
切り餅のきな粉3つ、セブンの一枚入りのチョコクッキー、
ブラックサンダー1つ、生チョコ仕立てのチロルチョコ？、
エクレアアイス、野菜ジュースミニ、
を昨日1日で食べました。さすがに自分でも
引くくらい食べて気持ち悪く今でも罪悪感で
嫌になります(笑)こんな時くらい食べれよーっと
言われダイエットしてる私にからかうように
みんなの前でバカにしてくる男達ばかりで
やけになってみんなのペースで食べまくりました。
こんなに後悔するならそんな奴等無視して
食べなきゃよかったし気にしてる割に自分に
甘い自分に腹立たしい気持ちです。この食べたもの達は
いつ体重になるんですか？こんだけ食べたら
どのくらい太りますか？ちなみに授乳期です。
体重が減って嬉しかったのにこれでは
太りますよね(笑)時間を巻き戻したです。
- てんちゃん(8歳)
コメント
退会ユーザー
甘いの大好き！こってり大好き！
でも母乳には悪いですね〜😅
人やその時の空腹感によって吸収率が変わります。
例えば、
お腹が空いている時に食事をすれば100%
胃腸が弱くなる程暴飲暴食をした時の食事は30〜40%
食物繊維たっぷりの食事と油もの食事の100㌍では食物繊維たっぷりの食事の方が吸収率が少ない
食べてしまったものは仕方が無いので、誘惑に負けずに野菜中心。そして味付けを薄くして我慢しましょう😣✊✨
ゆりりん
太るとは限らないですよd(^_^o)
男友達とも競って食べたりしますよ笑
私は常に白米は大盛りだしもっと食べますが、体型は変化しないです！授乳してても減らない人もいるしここは体質の問題なのかなとd(^_^o)
-
てんちゃん
羨ましいです…普段は食べないんですが
このシーズン食べがちです。言い訳に近いですが(笑)
クリスマスイブ、クリスマスそして昨日
食べ過ぎていてほんとにこんな自分気持ち悪いです。
旦那もおばあちゃんもその他周りの人達の
言葉なんて無視した方が気持ち的に楽だったと思います。その人達の言葉なんてその時だけだし…
今日から抑えれば体重に変化はないんでしょうか…- 12月28日
ポン太
食べ過ぎでも、次の日の食事を軽くしたりして、1週間ごとを目安に調整すれば大丈夫らきいです✨
-
てんちゃん
ほんとですか！なんか少し安心できました😂
- 12月28日
てんちゃん
普段授乳期の良い根菜や鶏肉中心の生活
プラス甘いものジュースはなしの生活です。
なのに！昨日馬鹿みたいに暴食して今だに
昨日の自分が許せません😩
今日から控えめにすれば太ることは
少しかは避けれますか…？？？
退会ユーザー
普段から気を使われてるんですね😌！素晴らしい👏✨
ちなみにｽﾄﾚｽを感じながら食べる食事が1番吸収率が増加し悪いと言われています。
楽しく食べる事が大切です🙆🍚
毎日では無いようですし、たまにそんな日があっても大丈夫ですよ！
てんちゃん
はぁ…そのお言葉が聞きたかったんだと
今感じました😂😂😂
美味しかったー！って思うようにしますね
今回は！楽しく食べれるように後悔のない
満足する食事を食べますっ
退会ユーザー
産前もあれダメこれダメ。産後に食べるぞー✊🍖と思っていたのにまだダメ。その隣で平気で食う旦那😒💩辛いですよね、
でもおかげでﾀﾌﾟﾀﾌﾟお腹の旦那を見て、ざまーみろと内心思っています😏笑！
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょーう✊✨！
てんちゃん
私の旦那はいっくら食べてもすぐ💩に
なるので細すぎますほんとに細すぎます。笑
だから余計過剰に自分の体型が気になります😭
頑張りましょう😭💪🏼
退会ユーザー
羨ましいですね、その体質。
来年のｻﾝﾀさんにその体質をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄして欲しいと靴下に書いて置きます...✍笑
退会ユーザー
ｸﾞｯﾄﾞｱﾝｻｰ👍✨
ありがとうございます！
次は年末年始と言う誘惑がありますが、野菜を先に食べたり工夫して楽しい食事の時間にしましょーう😜🍙