家事・料理
食生活について心配です。主にコンビニやスーパーで食事を摂っており、塩分や糖分に気を付けていますが、罪悪感があります。夜ご飯も心配です。
食生活が心配です😢
平日のお昼は家にいないのでついコンビニやスーパーのおにぎりやパン屋さんでサンドイッチを買ったりと食べれるものを食べています。
晩ご飯はうどんかお蕎麦と野菜のスープなどが多いです。
今日は朝から上の子の機嫌が悪く、5個くらい入ってる小さいあんぱんを２つお昼も食べず、おやつの時間にマックのナゲット３つ、スーパーのおにぎりひとつです。
夜ご飯はゆっくり食べれるかな😞
塩分や糖分、つわりは落ち着いてきたといえ、やっぱり気持ち悪いし、食べれるもの限られているしその中でできるだけ減塩生活しているつもりですが…罪悪感すごいです
すみません文章まとまっていくて😢
- はじめてのママリ🔰(1歳6ヶ月, 3歳5ヶ月)
k
管理栄養士です。
つわりのときは仕方ないですよね。
食べられるものを食べて、余裕があるときに栄養バランス考えられたらいいと思います(o^^o)
サプリなどで鉄や葉酸、カルシウムなど摂ってますか？その辺の栄養素はサプリから摂っておいたほうがいいかと思います！
塩分は、汁は飲み干さないことだったり、むやみにソースなどつけないようにしたり、、その辺りで頑張ってみてはどうですか😌
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