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オマメちゃん
妊娠・出産

葉酸サプリとってますか?私はなるべくサプリに頼らず、とってはいないの…

葉酸サプリとってますか?
私はなるべくサプリに頼らず、とってはいないのですが、いま妊娠5ヶ月にしてやっぱり食品だけじゃ栄養足りないかなと思っています。みなさんは、毎日とってますか?

  • オマメちゃん(生後11ヶ月, 3歳7ヶ月)

コメント

deleted user

退会ユーザー

毎日採っています!
カルシウムと鉄分と葉酸が入ったヨーグルトや牛乳を飲んでいます^ ^

  • 10月27日
りー

りー

私も葉酸とか栄養が気になって(´・_・`)
初期はサプリ飲んでたんですけど中期からは飲んでないので、Eお母さんってゆうドラッグストアとかに売ってるお湯で作るカフェオレ飲もうかと思ってます♡
今日お試しで1杯飲んでみたら好きな味だったので*\(^o^)/*
葉酸もたっぷり入ってるみたいです!
回答になってなかったらすみません(´・_・`)

  • 10月27日
deleted user

退会ユーザー

私は海外の葉酸サプリを摂っていました。やっぱり毎日400μgを食品だけで摂るのは仕事も最初はしていたしバランスのよい食事を毎回するのは困難だったので。特に葉酸が重要なのは確か4ヶ月くらいまでだったと思いますが、私は今でも医者に勧められたので一応摂ってます🎵

  • 10月27日
aoi

aoi

もう5ヶ月でしたら、つわりなどで
ご飯が食べれないとかでなければ
わざわざサプリで補わなくても
大丈夫ですよ!むしろ摂りすぎる方
が駄目ですよ!わたしは初期の頃は
つわりで全然食べれなかったので
ビタミン、鉄プラスの葉酸サプリを
飲んでましたが、安定期ぐらいで
食欲も回復したので辞めました。
もう9ヶ月になりますがなるべく
バランスよい食事を心がけてます♡

  • 10月27日
クロ

クロ

私も現在3ヶ月になりますが、妊娠する前から葉酸や鉄分を必ずとっています。葉酸は妊娠してから重要な栄養素だと、聞き摂取しています。なるべく、食べ物に頼りたいですがつわりがあり中々食べ物摂取出来ないのでサプリに頼っています

  • 10月27日
ふう

ふう

厚労省の勧告では、胎児の奇形を予防する目的で、妊娠初期に「食品以外から、サプリメントで400μgを毎日摂取」と書いてありましたので、迷わずサプリメントを飲んでいました。これは通常の食事に加えてサプリメントでも葉酸摂取を推奨するという意味です。

すでに安定期であれば、奇形などは関係ないので、葉酸サプリメントはもう必要ないかもしれないですね。私も安定期に入ったので葉酸はやめました。ただ、どうしても食事だけでは不足するので、鉄分とカルシウムのサプリメントを毎日飲んでいます。もちろん食事も気をつけています。

特に中期以降は鉄分とカルシウムが大事だそうですよ(^-^)/

  • 10月27日
オマメちゃん

オマメちゃん

回答ありがとうございます!
ヨーグルトや牛乳は毎日とりやすいからいいですね!!

  • 10月28日
オマメちゃん

オマメちゃん

回答ありがとうございます!
今度ドラックストアいったときに見てみます!情報ありがとうございます!

  • 10月28日
オマメちゃん

オマメちゃん

回答ありがとうございます!
私の周りの先輩ママ達に聞くところそんなに気にしなかったという意見も多くて。。医者がすすめているならとるべきですね!参考になります!

  • 10月28日
オマメちゃん

オマメちゃん

つわりはうすまってきたところです。とりすぎはやっぱりよくないですよね。これから食欲増えそうなので、サプリには頼らずにいきたいと思います!

  • 10月28日
オマメちゃん

オマメちゃん

妊娠するまえからが、一番必要な栄養素みたいですよね。私の周りはあんまり気にしてなかったという声が多かったですが、食事は辛かったらとった方がいいですね! 

  • 10月28日
オマメちゃん

オマメちゃん

回答ありがとうございます!

鉄分とカルシウムこれからより意識してとりたいと思います!
食事をもう一度見直してサプリ必要ならとっていきたいと思います!

  • 10月28日

「妊娠・出産」に関する質問