産後4ヶ月で体調不良が続いています。生理量が増えて貧血や立ちくらみがあり、1週間に1度は外出できない日があります。体調が良い日もあるが、母親としての不安も感じています。体調を安定させる方法や体調が戻る時期についての体験談を教えてください。
もうすぐ産後4ヶ月になりますが、1週間に1度は体調が悪くて動けない日があります…
あと数日で産後4ヶ月、混合で男の子を育てています。
夜中も未だに2回は起きて授乳しますが、飲んだらすぐに寝てくれるので、細切れではありますがまだ私も睡眠取れてる方だと思うのですが…
産後2ヶ月で生理再開して、
妊娠前は出血量少なくて夜用もいらないぐらい（漏れるなんて全くなし）だったのに、先日来た生理は下着とズボンに漏れるくらいめちゃくちゃ量多くて貧血で立ちくらみがひどくなったり、
生理関係ない時でも、未だに1週間に1度は体調が悪くて外に出られない日があります。
頭痛がひどかったり、異様に眠かったり、妙にいろんなことが不安になったり…天気が悪いと特にひどいです。
1日中家にいて、買い物にも行けず、片付けも掃除洗濯もできず、晩ご飯も作れずで…夫にも申し訳ないし、外に出掛けられず遊び相手もまともにできなくて子どもにも申し訳ないです。
体調が良い日は「何で昨日あんなしんどかったの？」っていうぐらい動けるんですが…
私は母が体調悪くて寝込んでる姿を見たことがないし、当時育休なんてなく、もう今の私ぐらいで職場復帰していたらしいので、心のどこかで「母親としてこんなんじゃダメだ」と思ってしまいます（母は「しんどい時は休みや〜」と言い、代わりに買い物してくれたりサポートもしてくれています。私が勝手にそう思ってしまうだけなんですが…）
同じような方いらっしゃいますか？
少しでも体調を安定させるために何かしてることがあれば教えて頂きたいです…
また、前に「元の身体（体調）に戻るまで1年はかかる」と言われたのですが、いつ頃から体調が戻ってきたとかはありますか？
個人差あるのは重々承知しておりますが、皆さんの体験談聞かせてもらって私も頑張りたいです。
- ラムネ(生後1ヶ月, 2歳0ヶ月)
コメント
ぽんちょっ
1人目は、1年はかかったような気がします。
あまり覚えていませんが…。
とにかく肩と首がこってそれのせいで頭痛、気持ち悪いが多かったです。
今回はYouTubeでストレッチ動画みてやっています。
産後は貧血になって当たり前なので、サプリを飲むといいかもしれません。
私は葉酸、鉄、カルシウムのサプリをとってます。
後は人それぞれなので無理せずに休むと良いと思います。
ラムネ
コメントありがとうございます。
やっぱり1年はかかるんですね😭💦
確かに妊娠前も肩こりからの頭痛多かった気がします…抱っこ抱っこで肩こりますもんね😥
ストレッチやってみます！
休みながら自分のペースを見つけるのも大事ですね😭
アドバイスありがとうございます！🙇♀️