はじめてのママリ🔰
メニュー的には食べ過ぎではないと思いますが、量が多いとかですかね💦？
あとは食べる前にサラダやスープを食べてある程度お腹膨らませておくといいかなと思いました！
完全に糖質カットするのではなく、動けるようならお散歩行ったり掃除したりなど体動かすのもいいかなと思います✨️
まーみー
小麦粉多め、脂質が多い(クリーム)がわたしなら気になります💦
糖質はカットしすぎると逆に悪いというのが最近のダイエットの風潮のようですよ。
有名なトレーナーの方とかは、夜ご飯には糖質をとることを勧めてます😊(睡眠の質も良くなります)
糖質カットより脂質オフの方がいいかと思います。
なるべくお米で、和食にする。
あとは運動をしていれば特に増えないと思いますよ😊
運動不足はむくみの原因になるので、それで体重増えてる妊婦さんは多いです。
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