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かなやんず
妊活

妊娠後の体重増加やリバウンドで悩んでいます。毎日筋トレしても減らない体脂肪について、アイデアを教えてください。

子供を産んで、もう3年経つのですが、妊娠中10キロ太って産んで6キロ減ったのですが、またリバウンドで13キロ増えて毎日筋トレしてますが、中々体脂肪や体重が減りません。

なにかいいアイデアあれば教えていただくと幸いです。

コメント

みるく

置き換えダイエットはどうですか^ ^？

  • かなやんず

    かなやんず


    さゆさんありがとうございます。

    朝、スムージーとかいんですか❓

    • 12月15日
  • みるく

    みるく

    私は朝昼はやっぱり動く前なので、ちゃんと食べて、寝るだけなので夕食を置き換えてました^ ^

    • 12月15日
HK＊

糖質オフダイエット！

私はご飯大好きなんで、３食はできず😅
夜ご飯だけ米ぬきでやってました！
今はやる気なくなりましたが、この前10日頑張って一キロは落ちましたよ(^^)
従兄弟は３食やって半年で10キロ落ちてます！

あとは毎回30回かむ！

  • かなやんず

    かなやんず


    私もお米大好きで昼と夜たべてます。

    夜は寝るだけなので夜を、おきかえたらいいのですね！

    HK*さんありがとうございました。

    • 12月15日

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