少食な方いますか?🥺基本少食です…糖質制限をやり始めてから量を食べられ…
少食な方いますか？🥺
基本少食です…糖質制限をやり始めてから量を食べられなくなりました。
分かりやすくいうとマックはハッピーセットが食べ切れません。ナゲット5ピースが晩ご飯で十分で、下手したら食べ切れない時もあります😭
朝ごはんは基本なし、お昼ご飯はナッツ数粒で終わらせる日も多いです。
飲み会ならお酒を飲んでればいいのですが、ランチミーティングはそうもいかず地獄です。
おそうめんは半束を頑張って食べ切れるくらい、お米は誰かが食べない限り炊きませんし、パックご飯(少量の2こが1つになってるやつ)も風邪をひきそうな予感があった時におかゆ用に1個買って賞味期限ギリギリになって焦って頑張って少し食べるか廃棄…おにぎり1個が2食分になったり🥲
コンビニのサンドイッチは1食1切れで基本十分です。
冷凍するお肉類も離乳食か！って自分で突っ込みたくなるくらい50gずつとか…好き嫌いは全くなく、150cm42kgと普通体型です。
肝臓の数値は少しよくないですが晩酌が趣味なので理由は分かっております。
LDL(悪玉)コレステロールは基準値以下を4年ほど…それ以外は正常です。
その代わり野菜は多め、たまにタンパク質を意識したご飯を作って、プロテイン、サプリは飲むようにしています！
例えば昨日のご飯でいうと朝コーヒー、昼お茶とサラダ、夜そぼろ50gとか。
昔は定食食べてもデザートもいける！そのあとマックくらいなら何なら食べられる！！くらい食べられたし、外食も大好きなのですが残すのが申し訳なくてランチ含め1人では行けません。今コロナで外食を控えてはいますが💦
どなたか少食でお困りの方いらっしゃいますか？
普段食事やランチなどどうされていますか？
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はじめてのママリ🔰
私も一人前食べられません😅
注文の時少なめで！と言うといいですよ。
ママリ
同じく少食です！
プロテインと共に鉄、カルシウム、葉酸のサプリいいですよ！
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