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サプリ・健康

1日スクワット何回したらダイエットの効果ありますか?🤔とりあえず体脂肪…

1日スクワット何回したら
ダイエットの効果ありますか？🤔
とりあえず体脂肪率を落としたいので
運動はスクワットだけにしようと
思ってるんですけどいいんでしょうか🤣

コメント

ひまわり

体重、身長、筋肉量、基礎代謝とか人によって違うので何回とは断言できませんが、、、


スクワットはダイエットにいいですよ☺️
下半身の筋肉は体の筋肉の中でも特に大きいので、下半身鍛えるだけで筋肉ついて代謝があがります☺️

普段全く運動してないなら
1日100回くらいを続けたら体も変わってきそうです☺️

もちろん回数は分けて☺️

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