ひまわり
体重、身長、筋肉量、基礎代謝とか人によって違うので何回とは断言できませんが、、、
スクワットはダイエットにいいですよ☺️
下半身の筋肉は体の筋肉の中でも特に大きいので、下半身鍛えるだけで筋肉ついて代謝があがります☺️
普段全く運動してないなら
1日100回くらいを続けたら体も変わってきそうです☺️
もちろん回数は分けて☺️
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