コメント
ゆきんこ
交感神経のバランスが崩れると夜に生理が来る、というのは知らなかったのですが、
交感神経と副交感神経のバランスを整えたいなら、日中の血糖値の上下を抑えると良いと思います。
血糖値の上下が激しいと、常に交感神経が刺激されているみたいです。
朝ごはんを食べて血糖値が上がって、お昼前にお腹が空いて下がって、お昼食べて上がって…という波をなるべく抑える、ということです。
バナナやパンは血糖値が上がりやすいとかあります。
なるべく一定にするために、間食にお砂糖不使用のドライフルーツ食べたり、はちみつをなめたりとかですかね。
不妊専門の鍼灸院に通っている時に栄養指導もしてもらって、そこで教えてもらいました☺️
みん
血糖値との繋がりは知りませんでした！！
すごく参考になります！！
意識して食事気をつけてみます😣✨
ゆきんこ
私は会社で間食しづらかったので、水筒にお水、はちみつ、ポッカレモンを入れてちょびちょび飲んでました！
水分補給は別の水筒でしてましたよ〜
私もそこまで詳しくないので、食材とかは調べてみてください☺️