コメント
maimai
とりあえず携帯弄らずに足を少し高くして両腕を頭元に上げて目をつぶるのがいいと思います
ブルーライト厳禁
足上げで血行よくする
脇を広げるとリラックス効果があります
あとは白湯飲むとかですかね
なこ
蒸気でホットアイマスクしながら睡眠導入音楽聞くのオススメです
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ゆな
売店で購入してみます！！
ホットアイマスクは確かに眠れますね！！- 8月1日
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なこ
やけどに気をつけてくださいね
- 8月1日
ゆな
やはり寝る前の携帯がダメですよね、、
案の定まとまって寝れずに
ちょこちょこ起きてしまいました🥲