コメント
退会ユーザー
身長近いです！😊
シンプルですけど減塩、和食、完食減らす、小麦食べない
家でストレッチ、半身浴
それで13キロ痩せました！
ちなみにたまーに夜歩く程度でほぼ動きませんでした😂
キツすぎたらすぐやめるので、ポイントは完食をやめるではなく減らす です笑
にゃー
私はあすけんっていうアプリを使って食事管理＋軽ーく筋トレしてました！
アプリで高得点とれるように食事管理すると結構痩せました😃
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ままりんご
あすけんで高得点ですね！！チャレンジしてみます！！
- 7月31日
むぅ٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶
MCTダイエット➕糖質オフしてます☺️1ヶ月ちょい経ちますが、3キロ痩せました💡
糖質オフは完全には無理なので、ゆる〜く少なめにしてます💡
ままりんご
コメントありがとうございます！
具体的に3食どんな感じの物を食べていたか教えて頂けると助かります🙏ちなみに13キロはどれくらいで痩せましたか？
退会ユーザー
半年くらいですが最後の2ヶ月で6キロ痩せました😊✨最初の方は1ヶ月2キロずつって感じですね！！
お菓子も普通に食べてるので、
ゆっくりだった気がします😂✨
朝 おにぎりお味噌汁漬け物
昼 昼は揚げ物 からあげなどの定食 ご飯茶碗半分
夜 サラダだけの日もあれば
焼き魚、味噌汁、煮物、湯豆腐
みたいな感じでした！
ままりんご
ありがとうございます！ぜひご参考にさせていただきます！！