コメント
はじめてのママリ🔰
ご飯の時白いご飯より先に野菜を食べる、夜は白いご飯抜きでおかずのみとかですかね🤔
ぷーぴー
私も久しぶりに実家帰った時に父親から「お前おばはん体型なってるやん！爆笑」とめっちゃ馬鹿にされて普通に傷ついたのでYouTubeでまりなさんの毎日続けられる筋トレやってますよ！まりな 筋トレですぐ出てきます！旦那に痩せてきたなって言われました
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ふーみ
普通に傷つきますよね😭
たけまりさんやっていたのですが意志が弱くて続けられずでした💦でもまたこれを機会に始めてみようかと思います！ありがとうございます✨- 7月21日
かか
私も性格的に継続することがほんとーにできません。
でも体型戻したいし、痩せて可愛い服着たり水着着たりしたいし、息子たちにも恥じないままでありたいと思って、休み休みではありますが、YouTubeで有酸素やったりしてます！
食事も変えないとですが、食べるのが好きなのでなかなかできてません笑
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ふーみ
私も食べるの大好きです！
夫から食欲モンスターと言われています。笑
休み休みでもやらないよりきっといいですよね！
少しずつ頑張ってみます、ありがとうございます😊- 7月21日
miyabi
ベジファースト
食事の前に野菜たっぷりのお味噌汁かスープ
毎日、軟水2リットル
しっかり睡眠をとる
小腹が空いた時は、お菓子ではなく、小さなおにぎりを食べてました。
これで12〜13キロ増えた体重は戻りました。
生むごとに戻りはゆっくりになりましたが😂💦
それでも、お腹の皮余りが気になるので、
テレビを見ながら足の裏を合わせて、膝を上下にゆらしたり、体を左右にゆらゆら。
腰を捻ったり、、
暇な時はお尻歩きしたり…
産後3.4ヶ月からは寝る時だけですが、ワコールのガードルも履いてました⑅︎◡̈︎*
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ふーみ
コツコツと頑張ってらっしゃるんですね！すごい！
私も書いてくださったことを参考にやってみます😊
ありがとうございます🙇♀️- 7月21日
🧸
筋トレ、まつ毛美容液など3日続いたことありません🤣笑
やはり野菜→汁物、おかず→白米100gくらいとかですかね？？
私はそれでガッツリ体重と体型戻りました😁！
あとお菓子やジュースなども控えるようにしました！
けど食べたい時もあるのでそーいうときは少し食べます♬
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ふーみ
食べる順番気をつけてみます✨間食もなるべく減らしてみます👍
ありがとうございます！- 7月21日
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🧸
甘いものが少しずつ苦手にもなってきたような？笑
甘すぎて無理！！が増えました！！笑
食べる順番と白米少なめ効果あると思いますー！頑張ってください♬- 7月21日
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ふーみ
ありがとうございます😊✨
- 7月21日
ふーみ
ありがとうございます！
やってみます✨