痩せ型or太りにくい体質だった方!ダイエットや日々気をつけてる事教えて…
痩せ型or太りにくい体質だった方！ダイエットや日々気をつけてる事教えて頂けませんか😭
自分自身は元々太りにくく157cm、45キロ未満をキープしてたんですが年子の産後+20代後半に入り代謝が落ちて痩せにくくなりました😭
自分がしてることと言えば
①ジュース類は一滴も飲まずお茶のみ
②菓子パンも口にしない(麺類は食べてしまってます…😭)
くらいです😭
置き換えや効果のあった運動(YouTubeなど)あれば教えてください😭
- はじめてのママリ🔰(3歳1ヶ月, 4歳2ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
食べる時間帯に気をつけてます。
朝の8時〜夕方の16時までの間しか食べないようにしてます。8時間ダイエットです。
産後はずっとこのダイエットをしていて、まだ体重落ち続けてます。
20台後半だと毎日運動しないと体型キープできないと聞きましたが運動する時間なんてないので私はこの方法が一番楽です〜☺️
はじめてのママリ🔰
3人目30で産み1年間4.5キロ落ちず茹で卵やささみ、ナイシトール、ジム行き出して6キロは痩せました4月から今現在で😂
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
ナイシトール効きますか！？🥺
ジムに行く余裕はないのでゆで卵とササミの置き換えしてみようかと思います！- 6月15日
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はじめてのママリ🔰
あたしはききました！
5%体脂肪落ちて3キロは落ちました←ナイシトールに2万6000は使いましたʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢w
辞めたら2キロ落ちました←w- 6月15日
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はじめてのママリ🔰
早速買おうと思います🥺（笑）
約3万…🤣でも少しでも負担が減るなら安いもんですよね！
ありがとうございます！！- 6月15日
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はじめてのママリ🔰
嫌三週間ぐらいしてやっとききはじめたので効果があればいいですね(´•ω•｀)
ナイシトールzです！- 6月15日
Ｋ Ｓ
着圧グッズ身につける
歩くときに骨盤を立たせることを意識
夜ご飯は18時くらいに食べて、あとは出来るだけ食べない。たまにはお菓子OK！
夜ご飯は米こども茶碗くらい。
朝は米と野菜の副菜、タンパク質とる
気が向いた時だけ部分痩せに効くストレッチ
🌸無理して運動とかは続けられなくて、今はなにもしてないです。
過去にはヨガ、竹脇まりなさん、筋トレとかやりましたが、今はほとんどやる気なくてできてません。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
着圧グッズ気になってましたが買います！
骨盤大事ですよね！
やはり食べる時間って大事なんですね😭
朝ごはんの見直しとタンパク質意識してみます！🙋🏻♀️- 6月15日
退会ユーザー
運動は全くしていませんが、食事は1日1700カロリーまでって決めてます！
甘いもの大好きで好きなもの食べていますが、産後も体重変わりませんよ☺️
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
1700カロリーってやばくないですか…？何食べて生活してるんですか…？
どうしても生理前とかは甘いもの食べたくなっちゃうので参考にさせて頂きます！😭- 6月15日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
8時間ダイエット聞いたことあります！
8時間の間は何食べてもOKにしてますか？
体重落ち続けてるの凄すぎます😭
本当に運動する時間ないですよね…
はじめてのママリ🔰
何食べてもOKにしてます！
朝菓子パン一個食べて、お昼はお煎餅少し、夕方は普通にご飯食べてます！家では牛乳かお茶で外出の時はコーラ飲んでます。笑
外出すると夜の6時にご飯食べることもありますが、体重ずっと落ちてます！今44キロなんですが、もう2キロ落とすのが目標です🥰
はじめてのママリ🔰
何食べてもOKは救いです🥺🥺🥺（笑）
菓子パンもコーラも口にして落ち続けてるって8時間ダイエット凄い！！
夢の42キロですね🥺
それくらいが1番綺麗に服着れますよね♡
お互いがんばりましょう♡
ありがとうございます！！！