コメント
ままり
夜はなるべく炭水化物抜いて立ち仕事していて浮腫むので漢方貰って飲んでます🥺🥺
退会ユーザー
お米は糖質なので赤ちゃんが栄養としてたくさん持っていきます！
妊娠中は無理に減らさないでください！😣
妊娠中でも非妊娠時でも、体重増加を抑える時にする事はあまり変わらないと思います！
高タンパク低脂質、そして炭水化物も適量ちゃんと摂ることを意識されてください☺️
そうすると脂肪による極端な体重増加は無いと思いますよ✨
浮腫で体重はかなり左右されるので、浮腫対策するだけでも結構数字は変わるはずです！
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ママリ
高タンパク低脂質意識して
食事がんばります😭！- 5月28日
おもち
夜だけ気にするぐらいでいいと思いますよ！
力が出なくなっちゃいます！！！
間食もなるべくしないようして
お腹すいちゃうなら
ご飯の回数を分けるといいと思います！！！
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ママリ
夜はお米控えめにして
野菜中心にします🥺！- 5月28日
ミルクティ👩🍼
正しい食事制限をしないと意味がないと言われました💦
逆に体重が増える原因になるそうです🥺
体質もあるので一概にそうとは言えませんが…😢
お米を食べないって言うのはやめたほうが良いそうです😱
食事制限するなら、きちんと勉強したり、プロの方に指導してもらったほうが良いと思います💦
私は、食べ過ぎない。夜９時以降には食べないを徹底して、好きな物を食べていました😅
今もですが…😂
１人目、３キロ。
２人目、５キロ増えました🥲
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ママリ
3キロで抑えられたのすごいですね😳😳！！！
私もそれくらいで抑えてみたいです😭- 5月28日
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ミルクティ👩🍼
夜９時以降に食べないのは良いのかもしれないと言われました😅
- 5月28日
ママ
ご飯はいつも食べてるよりは少しだけ減らして(減らし過ぎはよくないです！)野菜中心の料理だと満腹感があっていいと思います😉
例えば生姜焼きを作る時には玉ねぎを多めに入れてお肉を少なめのようなイメージです！
それから副菜を食べると満腹感があり体重維持できます！
ところてんや冷奴、かぼちゃの煮物などなど😋
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ママリ
野菜中心に頑張ってみます🥰
ありがとうございます😊！- 5月28日
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ママ
1番太りやすいのは夜なので、昼を結構ガッツリ食べるのはいいかと思います☺️
制限しすぎるとストレスになりますし好きなもの食べられないと嫌ですよね😊
なので私は朝昼比較的しっかり食べて、夜はご飯少なめにして腹8分目にしてました🌟- 5月28日
ママリ
朝とお昼はしっかり食べてますか？🥺
私も立ち仕事なので浮腫はあるかもしれません😭
ままり
朝は軽めが多いです😂😂
昼はお弁当ですが少なめです。。。
私の場合好きなもの普通に食べてるので、、🤣
食べすぎてたのもあるかもしれませんが前回の検診から漢方飲み始めましたが、そのおかげが浮腫みが減ったのか1ｋｇ落ちてました🥹
ママリ
その漢方すごいですね🥺！！
ままり
私が浮腫みすぎなのか食べ過ぎなのかですが🫣でも飲むと飲まないでは全然違うのかなと実感しました！！