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えびふらい
妊娠・出産

帝王切開で出産した方への質問です。筋トレはいつから始めたらいいですか？運動好きでランニングや散歩をしています。

帝王切開で出産した方に質問です！
筋トレは何ヶ月くらいから始めましたか？

妊娠前も結構運動してる方だったので動きたいなと思い、最近はランニング始めました。
あとは、散歩に行ったりしてます。

コメント

deleted user

ここ最近始めましたが
腹筋はとにかく力が入らなくて全然できないです😢
最初は 足、腕、背中から始めました！
妊娠中は切迫だったので全く運動できず 筋肉量も落ちてしまって、妊娠前にできてた筋トレ一切追いつかないです😂
ただ、骨盤矯正前に筋トレはしない方がいい！と聞きました😅

みくろ

生後半年位でYou Tubeみながら運動しましたが、頑張りすぎて腰痛めたので最近やってないです😂ちょっとリバウンドしました…

はじめてのままり

筋トレというかプランクは１ヶ月検診の後から再開しました🙌🏻

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