コメント
K.mama𓇼𓆉
有酸素運動は1時間からが効果出るみたいです！
私はまだ20代の頃ですが毎日夜に1時間～1時間半公園歩いてた時があってその時はすぐに痩せました😊
今は漢方で食欲抑制して4ヶ月で10キロ落としました😌
ママリ
ペースにもよると思いますが、30分のランニングだと消費カロリーは200kcalちょいくらいみたいです💡
そんなもんしか消費されてないのでなかなか劇的に減っていくとかはないかなと思います💦
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ske
そうなんですね！
まだ頑張りが足りないと分かったのでやる気出ました！
ありがとうございます😊- 5月11日
ます
ランニングは時速どのくらいですか？？
運動強度も関係しますよ。
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ske
6キロ前後です💦
もっと早くないとですかね？- 5月11日
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ます
6キロだとウォーキングですね💦
時速10キロくらいはないと…- 5月11日
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ske
10キロ！？
私には無理そうです。- 5月11日
退会ユーザー
結局は消費カロリーと摂取カロリーの問題なのでまったく変わらないならやはり摂取カロリーの問題かなーと。
まぁでもまだ一週間ですし、今の身体の写真撮って二週間後、一ヶ月後くらいの写真と見比べると分かりやすいと思います♫
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ske
なるほど🤔
摂取カロリー気にしてみます！ありがとうございます😊- 5月11日
ske
そんなにたくさん歩かないとなんですね！
足りないとわかってやる気出ました！
食欲抑制の漢方ってなんですか！詳しく知りたいです🥹
K.mama𓇼𓆉
後はやっぱり食事も大きいかなと思います🤔
韓国のコンビファンと言う漢方なんですが自然とお腹減るのが少なくなってちょっと食べたらお腹いっぱいになるので自然と食べる量も減ってストレスなく落とせてます😊
ske
コンビファン結構高いですね💦
副作用とかどうでした？