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雅
妊娠・出産

骨盤ベルト産後6ヶ月と妊娠6ヶ月なのですがお尻まで激痛が走るくらい腰…

骨盤ベルト

産後6ヶ月と妊娠6ヶ月なのですが
お尻まで激痛が走るくらい腰が痛むのと
恥骨が痛みます。
腰とおしりの痛みはつる感じで痛いです
恥骨は体を寝かせて寝返りを打つときに痛みます。
骨盤ベルトやマッサージやストレッチで
おすすめはありますか？

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