コメント
みんみ
食事とフィットボクシングで
1ヶ月に3キロ落とした経験ありの者です(*^^*)
朝ごはんを
グラノーラ・豆乳ヨーグルト
小松菜とバナナの豆乳スムージー
昼ごはんは職場で出ているので白ごはん少なめ
夜ごはんは
白ごはんなし
肉or魚メイン
野菜の副菜
おやつは1日200kcalまでに抑えていました。
fincというアプリでカロリー記録をしていました(*˙˘˙*)
私もお酒・おつまみ大好きなので
週に１日チートデーを作っていました✩.*˚
あとは近所への買い物は歩いていくようにしていました♪
はじめてのママリ
素晴らしいアドバイスありがとうございます👏
アプリ取ってみます！
ちなみにフィットボクシングはデイリーのみですか？
みんみ
デイリーのみをしていました(*^^*)
30〜40分ほどのコースでしていました(*˙˘˙*)
はじめてのママリ
ありがとうございます😊