コメント
ます
強度を上げること
です。
HIITできるならそれで強度上げれば良いです。
ひまわり
空腹時の有酸素20分くらいは
脂肪を燃焼させてくれるので
体重落とすのには効果的です😊
でも40分以上は筋肉を分解して代謝が下がるのでしすぎは良くないです、、、
長期で見た場合は筋トレして
筋肉つけて代謝あげるのが
1番健康的で体型絞って継続できます🥺
私は食べ過ぎて体が重いと感じた時はHIITすることが多いです😁
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はじめてのママリ🔰
最近、朝起きて有酸素運動始めたところです！
しすぎはあ良くないのですね。
筋トレはリバウンドしにくく体型も引き締まりそうなのでこれからも続けていきたいです。
HIITトレーニングはキツイですがやはり効果高そうですね。
頑張ってみます！
情報ありがとうございました🎶- 4月13日
猫大好き
私はエアロバイクとウォーキングでかなり痩せましたね😆
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
引き続きHITしていきたいです🎶