毒親と過去のトラウマに悩んでいます。過去を乗り越え、幸せになりたいと思っています。トラウマの克服方法や自分らしく生きる心の持ち方についてアドバイスを求めています。

がんばりましたね、
あなたは、立派ですよ。

だから、死にたいなんて思わないで。

1番のおすすめは、心療内科のプロによるカウンセリングです。
ただ、あなたはだいぶ自分を客観視できてきてると思います。

あなたはもう、母を越えました。「かわいそうな人」と、ちゃんとわかってる。「今の私とは全く違う、気の毒な人」。それでいいんです。切り離してください。あなたは越えたんですから。

文章にしてもいいと思います。

箇条書きでもいいんです。

表でもいいんです。

あなたが頑張ってやってきたこと、
今やれてること、
それも明文化して「違い」をはっきりさせてください。

あなたは違います。
できます。できてます。

でも一番はやはり、プロのカウンセリングですからね。

たくさん第三者に吐き出してください。
もちろんママリでもいいけど、プロとのやり取りの方が一番手っ取り早いです。

• 3月27日

ネグレクトを受けていたことは、質問者さんのせいではないですよね。

幼いながら、どうにもならない環境で必死に生きていたこと、今となっては恥ずかしいかもしれないけど、じゃあその当時それ以上何ができたかと考えると、日々生きることに精一杯だったし、戻れても何も変えられないと思います。

なので、「あの頃は頑張ったなぁ、わたし！」って認めてあげて、小さい頃の自分をヨシヨシしてあげたら良いと思います😢

過去は変えられないので、そんなに否定し続けていたらそりゃ死にたくもなります😣

そしてやはり普通の家庭環境ではなかった分、大きなトラウマになっているようなので、上の回答者さんと同様、精神科か心療内科などでカウンセリングしてもらえると良いんじゃないかなとわたしも思いました。

• 3月27日

私もうわあああああとなるような過去があり、もう死にたい、と思う日もあるのですが、記憶は忘れようとすればするほど、強く残るそうで、そういう日もあったなくらいで思ってるといつの間にか気にならなくなるとテレビで見たことがあり、なるほどと思い、考え方を変えてみました。具体的にいうと、「今」幸せなのに、幸せになりきれてない、ということは、自分を否定することをいっぱい考えてる⇨「今」を基軸にしてそれをさらに否定するということを実践しました。(自分が気にならなくなるがポイントだと思っているので、自分を中身に考えてみました)

例えば相談者さんだと、
母親からなにも教えてもらえず、非常識だった⇨でもそこから時が経って学び非常識を知り、自分の意思で改善した。そしたら素敵な人と出会えた。自分が嫌だったことを自分の子に繰り返してない、めちゃくちゃ愛してる。100点。
お酒に逃げてしまった日もあった
⇨でも今は逃げてない。楽しく飲める。100点。

など、否定する自分を、今の自分で否定すると、まぁ100点だし？100点なんだから今幸せなんだ、そうか。って納得できました。過去は変えられない、その時0点でも、いま100点ならいいじゃない、って思い込もうと。で、ずっと考えてたら、ある日突然のうああああああ死にたいにも対応できるようになりました。
(死にたい⇨でも夫好き。もっと一緒にいたい。死ねない。
死にたい⇨いやいやうるさいうるさい！わたしは幸せに生きてやる！！！って決めてるんで！みたいな思考で生きると過去に引きづられる時間が短くてすみます)

もし過去を知ってる方がいらして、「今」の自分になにか言ってきたとしても、「いやはやお恥ずかしい。そうなんです。知らないことを知らなくて、多く迷惑をかけてました。でも、今はどれだけダメだったかもわかって改善してるつもりです。だから今は人に恵まれたくさん笑えてます。幸せです。」って言い返せるような人になろうって思って生きたりもしてました。(実際そんな言ってきた人はいないのですが)

長々書いてすみません。他人事だとは思えず。。幸せになっていいんですよ。大丈夫。

• 3月27日

ネグレクトはありませんでしたが。
母は独親、父は酷くはありませんがDV。兄からもたまにDVで育ちました。
今はいい旦那にも巡り会えて、定期的に旦那カウンセリングを受けてます(笑)
↑別にカウンセラーではありません。
旦那は全て知っていて、私の親とは縁を切りました。
私の場合は友達もいなくて、いじめもうけてて・・・
毎日死にたいとかは思わずに、突然自殺する夢を毎日みてる時期がありました。
今思えば鬱だったのかもしれません。
でも過去は過去。
過去の自分を直接知ってる人とは縁を切っているので、どうでもいいと思っています。
今でもたまに思い出して、理不尽にイライラしたりしますが旦那に話して落ち着くを繰り返しています。
旦那に言われた言葉で凄く救われた言葉があるのでもんちゃんさんにも！
「過去のもんちゃんさんが頑張ったから今の幸せがあるんだよ！頑張ったね。過去がなかったら今のもんちゃんさんはいないから褒めてあげよう。」です！

• 3月27日

お話し読みました。
辛い経験をされても、たくましく
本当に立派ですよあなたは！！

もし、心が今キツイのであれば
カウンセリングなどで相談したり
話したりするのはどうですか？

一人でもんもんと考えて思ってるより、、
プロの方に話してみたらいいかなと！✨

私の親友も親や、小さい頃の家庭で
苦労して、たまに思い出すと言っていました。
カウンセリング受けたりして、
少しずつ元気になりましたよ🙌

死ぬたんかダメです。
しっかりしてくださいね。
子供さん、旦那さんがいるんだから
あなたがいないなんかダメですよ‼️

強く生きてきたあなたです、
長生きしなきゃ！
幸せでいいんです。

カウンセリングを受けてみましょう😊💕

• 3月27日