サプリ・健康
詳しい方いたらお願いします。旦那に亜鉛のサプリを購入したら、セレン…
詳しい方いたらお願いします。
旦那に亜鉛のサプリを購入したら、セレンも含まれていました。
今までセレンは意識した事がなく、購入してから初めて調べて、セレンは普段の食事で不足する事はなく、むしろサプリなどは過剰摂取が危険というのを見ました。
そのサプリには23μg/日含まれているようなのですが…。
男性は1日に30μgが推奨とありましたが、普通に食事をしていたらやはり取り過ぎになってしまいますか？
また、普通の食事＋23μgが大丈夫でも、これを食べた日はサプリはやめておいたほうが良いというくらい、セレンを多く含む食品はありますか？
- さき(7歳, 15歳, 17歳)
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