コメント
り
産後すぐにやっていい運動から徐々に強度あげてました！
ほぼ運動ってよりも骨盤矯正や姿勢矯正をメインでやってました☺️
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からだ労わることを第一に運動も楽しみましょーお😆❤︎🌱
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最初はストレッチ、ほぐし系ですよね☺️１ヶ月経過頃にはたぶん走り込みたいのですが体調よければ良いですよね🔥🤣❤︎
り
そうですね！
ストレッチ、簡単な筋トレをメインにやってました！
人によって産後の状況が違うのと骨盤ガタガタ、筋力少ないと走り込みは怪我するだけなのですぐにってのはあまりおすすめしないです😅
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怪我したら元も子もないですものね😂それだけは気をつけてからだと相談します😂骨盤ガタガタがいちばん怖いですよね💦
り
結構それで痛めてる人多いですもんね😅
出産は交通事故並に骨盤ガタガタって言いますしね😅