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れりーず★！！！
妊娠・出産

産後１ヶ月での運動は早すぎる可能性があります。通常の運動を再開するのは、出産後6週間から始めることが推奨されています。

産後１ヶ月で筋トレや軽いランニングって始めてもいいんですかね🤔？運動したくてしたくてたまりません（笑）
運動好きな方、産後どれくらいで通常の運動始めました😆？？

コメント

り

産後すぐにやっていい運動から徐々に強度あげてました！
ほぼ運動ってよりも骨盤矯正や姿勢矯正をメインでやってました☺️

  • れりーず★！！！

    れりーず★！！！

    最初はストレッチ、ほぐし系ですよね☺️１ヶ月経過頃にはたぶん走り込みたいのですが体調よければ良いですよね🔥🤣❤︎

    • 2月18日
  • り

    り

    そうですね！
    ストレッチ、簡単な筋トレをメインにやってました！
    人によって産後の状況が違うのと骨盤ガタガタ、筋力少ないと走り込みは怪我するだけなのですぐにってのはあまりおすすめしないです😅

    • 2月18日
  • れりーず★！！！

    れりーず★！！！

    怪我したら元も子もないですものね😂それだけは気をつけてからだと相談します😂骨盤ガタガタがいちばん怖いですよね💦

    • 2月18日
  • り

    り

    結構それで痛めてる人多いですもんね😅
    出産は交通事故並に骨盤ガタガタって言いますしね😅

    • 2月18日
れりーず★！！！

からだ労わることを第一に運動も楽しみましょーお😆❤︎🌱

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