26週の妊婦です。食後の動悸と息苦しさがあり、貧血も関係しているかも。食事量を減らす、鉄サプリを飲む以外に対処法はありますか？食後座っているのがつらく、横になっています。

私もそんな感じでした😥
脈の音とかも聞こえるし、息苦しさもあるしそのせいでムカムカしたりしてました😅調子が悪い時は無理せず横になるのが１番の対処法だと思います！

• 1月30日

25週ですが、同じように食後動悸などが出やすいです。
安静にしてだいぶ時間が経ってから落ち着くという感じで。
2時間くらい動けないとかザラです。

やっぱり食べる量が少ないと、苦しくなりにくいので、晩ご飯の時だけですが、途中で夫にストップかけてもらってます。
何となくこれ以上食べたらダメだな〜というラインは分かるのですが、自分では止められないので😅
口にとっての美味しさとお腹にとっての美味しさ？心地良さは違うんだと言い聞かせて。
段々と慣れて自分でも量をコントロールできるようになりつつあります。

意外とうどんやご飯のような炭水化物もしんどくなりやすいので、控えめにしています。
あとはよく噛む、消化しにくいものを避けたりとかですかね〜？
食後は体のエネルギーが消化にすごく持っていかれているなーと感じますので、食事量を減らす以外でとのことですが、それが結局一番楽だなと思いました。

• 1月30日