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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

みなさん産後どのくらいからダイエット始めましたか?どのような内容から…

みなさん産後どのくらいからダイエット始めましたか？
どのような内容から始めたかも、なんとなくで知りたいです！

コメント

あちゃん

産後3ヶ月ぐらいから初めて
軽い筋トレと食事制限からしました🌟

はじめてのママリ🔰

産んですぐから、とにかくしっかり骨盤を締めました！
すぐは運動はできないので、ご飯は食べるけど、間食はしない。
水を2リットルは飲む。とかしました！
産後１ヶ月で、体重増えた分(13キロ)おとしました。
そこからは、ストレッチとか子供だっこしてスクワットとかで、産後4ヶ月で、元の体重から5キロおとしました😀

deleted user

退院してから少しづつ骨盤ヨガしてました！あと、脚のマッサージ！
１ヶ月からはおしりの引き締めも始めました！

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