コメント
はじめてのママリ
落とすだけなら食事と有酸素運動で落ちます！
筋肉もしっかりつけて落としたいなら筋トレ30分有酸素運動30分などで時間分けしたら効率がいいです☺️💕
あちゃん
筋トレと食事制限ですかね🤔
-
初めてママリ🔰
頑張ります🔥
- 1月30日
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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はじめてのママリ
食事は糖質で太るので糖質を食べない（白米をオートミールに変える）
これだけで太ってる人なら1ヶ月で5キロは効果あります！
元々痩せ型の人だと2キロくらいです！
はじめてのママリ
旦那がダイエット中は毎食オートミールにしていました！
基本的にパン、パスタ、白米、麺類NG
食べてもお蕎麦などにしていました！
その代わり毎週1日だけチートDayを作って何でも食べていい日を作るといいですよ☺️💕
体内が糖質が全然取れない事で、逆に少ない量でも糖質を摂取しようとして痩せられなくなるんです😢
はじめてのママリ
おやつはサツマイモとかリンゴにしてました！
水分はお水がお茶のみです！
旦那は今糖質制限全然してませんが、それでもキープ出来てます👌
はじめてのママリ
米化しやすいオートミールにするとアレンジしやすくてお勧めです！💕
アレンジしずらい不味いオートミールもあるので…😢
頑張って下さい！応援してます❤️
初めてママリ🔰
この方法だと何ヶ月で落ちますか？
初めてママリ🔰
今体重が47.4ぐらいです！
一応目標は40キロなんですが、とりあえず5キロ落としたくて🥲
オートミールは朝昼晩どこでとったらいいですか？
初めてママリ🔰
糖質制限ダイエットしてみます☺️
チートデイ大事ですよね😍
おやつとかは全くなしにしてますか？
初めてママリ🔰
明日から頑張って見ます💪
ありがとうございます🙇♀️❤️
初めてママリ🔰
すごく詳しく教えていただきありがとうございます💓
頑張ります🔥🔥🔥🔥🔥