コメント
ゆー‼️
お子さんがいる中で中途覚醒は辛いですよね…。
私はもともとうつ病で不眠症、それも夢遊病もすごく
中途覚醒まみれで医師から
短時間の安定剤をいただき飲んでいました。
妊娠前も妊娠中も2時間に1回は起きてしまい、そわそわが止まらなくてスマホいじったりしてました。(こんなことではダメなんでしょうけど)
心を安定させることで眠りに繋がると思います。
私はASMRきいたり、両目の横をマッサージするとか鎖骨の下ら辺をさすさすしたり、
自律神経マッサージするといいみたいです。
娘のママ
年も関係ありません？？
母親も義母もぐっすり寝れなくなったってよく言ってます！
体は疲れてますか？
運動するのもいいとおもいます！
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ママリ
ありがとうございます🙇🏼♀️
年齢も関係しているのですかね😣
30代前半なのですが、確かに若い頃よりは眠れなくなっています。
あぁ〜！かなりの運動不足です！！💦
体を動かすのも大事ですよね😵
ストレッチなどから初めてみようと思います✨
アドバイスありがとうございます😃- 12月5日
ママリ
ありがとうございます🙇🏼♀️
自律神経はすごく乱れていて、心療内科にも通っています😞
安定剤も飲んでいますが、中々効かず…
違うお薬に変えてもらったらまた変わってくるのでしょうか😭
2時間に1回、すごくわかります！私も携帯いじっちゃいます💦
ついでにトイレも行きたくて、起き上がっちゃうとまた寝つけなくなります…笑
マッサージしてみます！♡
アドバイスありがとうございます✨
ゆー‼️
心療内科に通われてるんですね💦
私は短時間の安定剤が効かなくて(デパス)、ソラナックスに変えてもらいました。
違う薬に変えて2週間経てば変わってくると思いますよ‼️
私は色々変えて2週間〜1ヶ月で変化があったように感じます。
その分表情も顔つきも変わるのが難点なんですが💦
中途覚醒は起きたら寝れないですもんね💦
マッサージオススメです♡
あとは寝る前にお湯飲んでから寝てます😴