妊娠・出産
出産時の呼吸法について相談です。鼻呼吸が難しいため、口呼吸でできる呼吸法を知りたいです。ヒーヒーフーは恥ずかしいですか？他におすすめの呼吸法はありますか？
出産の時の呼吸法について
1人目は出産後長くなると言われているのに
病院ついてから40分で産まれるほどスピード出産で
私も想像してた出産と違うパニックになってしまい
うまく呼吸法が出来ず酸素マスクつけられたほどでした…
2人目はとにかく呼吸！
と思い頑張って自分なりに呼吸をしていたのですが
他にもいい方法があったのではないかと
今になって思います。
今度の出産は上手くやりたいのですが
私は重度のアレルギー性鼻炎なので鼻も閉鎖気味で
鼻呼吸ができません。
なので口呼吸でできるいい呼吸法はありますか？
「ヒーヒーフー」とか実際にやってる人っていないんでしょうか？
2人目はやりたいくらい楽そうな呼吸法なのに
これもしかしてやったら助産師さんにひかれるやつ？
って思ってできませんでした……。
ヒーヒーフーってやったら恥ずかしいですかね？
他にいい呼吸法あったりしますか？
- まま(2歳6ヶ月, 5歳5ヶ月, 8歳)
ぴよこ
私は「長く吐く」を意識してました😊
マスクしての出産で、めちゃくちゃ息苦しかったですが😂
吐く時間を数えながら過ごすと、だいぶ痛みを逃せられるなぁと思ってます😊
はじめてのママリ
声に出すより、ヨガとかしてるときみたいにひたすら呼吸することを意識してました！
ヒーヒーフーって言葉にしたら違うと思いますが息を吸って吐くというリズムなら良い気がします✨
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