コマさん
ストレッチは体が痛くてきついと思った時にやっています。
軽く伸ばしたりする程度なら日頃からちょこちょこやっていますが、ガッツリやるのは本当に痛くてやばいって時くらいです。
スポーツする前後も時間がなくてなかなかゆっくりストレッチできず😅
接骨院は週2で行っています。
ます
私もまだ子供小さいので適宜必要な時にって感じですが、産後次の日からストレッチはしてます。
お陰で痛くなりそうでも痛くてどうにもならないってところにまでは発展しないです。
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