サプリ・健康

便秘に効くサプリとか、諸々オススメありますか?食べ物、飲み物、サプリ…

便秘に効くサプリとか、諸々オススメありますか？
食べ物、飲み物、サプリなど色々試しているのですが、中々出ません。
運動もしてるし、食事にも気をつけているつもりです。
強いていうなら毎日の水分量が足りないとは思っています。
頑張って水を飲んでいますが、基本少なめです。

できればサプリとかで快便になれたらと思うんですが、便秘の方オススメあれば教えて下さい。

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