産後ダイエットしてますか?😣産前+12キロで１ヶ月経ち、現在は産前の体重…

産後ダイエット現在やっています！
私は産前+13kgで、帝王切開だったため、産後6ヶ月目までは筋トレはしておらず食事に気をつけて産後6ヶ月過ぎたくらいで産前の体重に戻りました。
ただ、体重は戻ったものの体型がだるんとしてしまったため、現在は食事管理と筋トレをしています。
本格的に始めたのが2週間くらい前で現在産前-2kgです。

食事は炭水化物は朝昼のみ、全体的に高タンパク低脂質のものを心がけています。
また、夜ご飯はできれば16時まで、無理なら18時までを目処に済ませています。
YouTubeで有酸素運動、筋トレをしており、筋トレ後はプロテインを飲んでいます！

有酸素運動や筋トレはひなちゃんねる、脂肪燃焼ちゃん、なるねぇ、Marina Takewakiさんのものをその日の気分でいろいろ組み合わせてやってます🙋‍♀️

• 10月13日