はじめてのママリ🔰
産後ダイエット現在やっています！
私は産前+13kgで、帝王切開だったため、産後6ヶ月目までは筋トレはしておらず食事に気をつけて産後6ヶ月過ぎたくらいで産前の体重に戻りました。
ただ、体重は戻ったものの体型がだるんとしてしまったため、現在は食事管理と筋トレをしています。
本格的に始めたのが2週間くらい前で現在産前-2kgです。
食事は炭水化物は朝昼のみ、全体的に高タンパク低脂質のものを心がけています。
また、夜ご飯はできれば16時まで、無理なら18時までを目処に済ませています。
YouTubeで有酸素運動、筋トレをしており、筋トレ後はプロテインを飲んでいます！
有酸素運動や筋トレはひなちゃんねる、脂肪燃焼ちゃん、なるねぇ、Marina Takewakiさんのものをその日の気分でいろいろ組み合わせてやってます🙋♀️
「塩分」に関する質問
ゆるーく育児している方！ いつから大人と同じごはんあげてますか？？ うちは子ども用のご飯は別で作っていて少しだけ取り分けにしています。でも明らかに子ども用の薄味ご飯は嫌がっていて大人用のごはんだと普通に食べ…
赤ちゃんの離乳食で塩分について質問があります。 9ヶ月と2週間ほどの娘👧がいるのですが、同い年の赤ちゃんがいる友人と話した際、離乳食作りで塩分にはかなり気をつけていると聞きました。 私はカゴメの個包装のトマト…
正産期に入り、お腹の張りも定期的にあるのでYouTubeでマタニティヨガをしたり、スクワットやウォーキングなどの運動や四つん這いで部屋の拭き掃除などしています🤰🏻 今まで1人目、2人目が自然分娩で ・1人目が6時間で出…
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