ます
まずは「ストレッチ5分」を1週間続けてください。
できたら2週間。それもできたら3週間→1ヶ月です。
どの方法も継続してこそ結果が出ますので簡単なことから続ける習慣を身につけないとです。
はじめてのママリ🔰
ズボラストレッチと言うのをYouTube見てやってます！
キツくないので続けられます☺️
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