サプリ・健康
産後4ヶ月で体重が57キロから減らず、停滞しています。食事や運動の内容を教えた上で、赤ちゃんがいるため室内でできる有酸素運動のおすすめを知りたいです。産前の体重48キロに戻したいと考えています。
2人目出産後、中々痩せません…
152㎝ 2ヶ月で62キロ→57キロ（-5キロ）
産後4ヶ月になりました。
ここ1ヶ月、57キロで停滞しています、、、
-5キロした時の生活
◾️食事：朝 納豆キムチご飯、コーヒー
：昼 好きなもの
：夜 サラダチキン、野菜
◾️運動：お尻の筋トレ中心
現停滞期中
◾️食事：朝 納豆キムチご飯、コーヒー
：昼 好きなもの
：夜 子茶碗一杯のご飯、お肉or魚、野菜
◾️運動：お尻の筋トレ中心、週2で有酸素運動
マッサージ、ストレッチは気づいた時に
やっています。
同じような方、停滞期を脱出したきっかけなどを
教えてください😭
有酸素運動をとりいれたいのですが、
赤ちゃんがいるため、室内でできる
おすすめの有酸素運動があれば
教えてください！
産前は48キロだったのであと-9キロを
一年かけて戻したいです。😭
- はじめてのママリ🔰(3歳10ヶ月)
コメント
退会ユーザー
平日の空いてるショッピングモールに食材の買い出しがてら練り歩いたり、天気のいい日はお外にお散歩しに行ってます！
後はお風呂中は旦那にみててもらって、湯船にゆっくり浸かって汗をかくのもオススメです！
私も産前の体重あと3.4㌔ですが中々頑固です、、無理せず一緒に頑張りましょうね☺️
初めてのママリ
たけまりの有酸素どうですか？？めちゃ汗かきます！！
はじめてのママリ🔰
たしかに買い物はささーっと
終わらせてしまいます😅
いい運動時間ですね！
むくみが気になる時、
バスソルトを入れて湯船に
つかっています😆
20〜30分で尋常じゃない
くらい汗かきます✨
あと3.4キロすごいです✨
疲れをためずに
がんばりましょう！！