サプリ・健康
2人目出産後、中々痩せません…152㎝ 2ヶ月で62キロ→57キロ（-5キロ）産…
2人目出産後、中々痩せません…
152㎝ 2ヶ月で62キロ→57キロ（-5キロ）
産後4ヶ月になりました。
ここ1ヶ月、57キロで停滞しています、、、
-5キロした時の生活
◾️食事：朝 納豆キムチご飯、コーヒー
：昼 好きなもの
：夜 サラダチキン、野菜
◾️運動：お尻の筋トレ中心
現停滞期中
◾️食事：朝 納豆キムチご飯、コーヒー
：昼 好きなもの
：夜 子茶碗一杯のご飯、お肉or魚、野菜
◾️運動：お尻の筋トレ中心、週2で有酸素運動
マッサージ、ストレッチは気づいた時に
やっています。
同じような方、停滞期を脱出したきっかけなどを
教えてください😭
有酸素運動をとりいれたいのですが、
赤ちゃんがいるため、室内でできる
おすすめの有酸素運動があれば
教えてください！
産前は48キロだったのであと-9キロを
一年かけて戻したいです。😭
- はじめてのママリ🔰(2歳11ヶ月)
コメント
退会ユーザー
平日の空いてるショッピングモールに食材の買い出しがてら練り歩いたり、天気のいい日はお外にお散歩しに行ってます！
後はお風呂中は旦那にみててもらって、湯船にゆっくり浸かって汗をかくのもオススメです！
私も産前の体重あと3.4㌔ですが中々頑固です、、無理せず一緒に頑張りましょうね☺️
初めてのママリ
たけまりの有酸素どうですか？？めちゃ汗かきます！！
はじめてのママリ🔰
たしかに買い物はささーっと
終わらせてしまいます😅
いい運動時間ですね！
むくみが気になる時、
バスソルトを入れて湯船に
つかっています😆
20〜30分で尋常じゃない
くらい汗かきます✨
あと3.4キロすごいです✨
疲れをためずに
がんばりましょう！！