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るうちゃんママ
サプリ・健康

妊娠前の体重に戻すため、4キロ減が必要です。簡単で長続きするダイエット法を教えてください。

妊娠前の体重まであと4キロ…
痩せたい目標体重まではあと6〜7キロ…
とりあえず妊娠前の体重に戻りたいです😭😭

何かいいダイエット法ありますか😭？
簡単で長続き出来るようなダイエット食もあったら教えてほしいです。

コメント

はじめてのママリ🔰

運動苦手なので体重減らしたい時は下記をやって減らしています😂既にやっていたらすみません💦
・パンを食べるのをやめる(特に菓子パン)
・ジュースやお酒を飲まない
・寝る5時間前以降は食べない、それ以降の飲み物はお茶か水
・塩分控えめにする
・夕飯のご飯は少なめ
・食事はよく噛む
・大まかにカロリー計算して食べる
・毎朝必ず体重を計って記録

  • るうちゃんママ

    るうちゃんママ

    寝る5時間前以降は食べないってすごいですね😳😳
    それはやっていなかったです🥺
    ほぼほぼやっているものでしたが、お酒が…😫1日にビール1本と決めていますが…痩せたいならそれも辞めるべきですよね😭

    詳しくありがとうございます!!
    私も運動苦手なのでお聞きしたのを頑張ってみます！

    • 9月6日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    食べてからかなり時間経って寝ていた時に痩せました！
    ビールは糖質高いみたいですからね🥺でも私もビールが好きです😂
    我慢しすぎもストレス溜まるし長続きしないのでほどほどで✨週2くらいでおつまみたくさん食べたりしなければビール1本くらい大丈夫だと思いますよ☺️

    • 9月6日

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