コメント
はじめてのママリ🔰
運動苦手なので体重減らしたい時は下記をやって減らしています😂既にやっていたらすみません💦
・パンを食べるのをやめる(特に菓子パン)
・ジュースやお酒を飲まない
・寝る5時間前以降は食べない、それ以降の飲み物はお茶か水
・塩分控えめにする
・夕飯のご飯は少なめ
・食事はよく噛む
・大まかにカロリー計算して食べる
・毎朝必ず体重を計って記録
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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るうちゃんママ
寝る5時間前以降は食べないってすごいですね😳😳
それはやっていなかったです🥺
ほぼほぼやっているものでしたが、お酒が…😫1日にビール1本と決めていますが…痩せたいならそれも辞めるべきですよね😭
詳しくありがとうございます!!
私も運動苦手なのでお聞きしたのを頑張ってみます！
はじめてのママリ🔰
食べてからかなり時間経って寝ていた時に痩せました！
ビールは糖質高いみたいですからね🥺でも私もビールが好きです😂
我慢しすぎもストレス溜まるし長続きしないのでほどほどで✨週2くらいでおつまみたくさん食べたりしなければビール1本くらい大丈夫だと思いますよ☺️