悪夢が続いていてストレスが溜まっています。病院に行くべきか悩んでいます。夜も昼寝中も悪夢を見ており、ストレスが日常生活に影響しています。どうしたらいいでしょうか？
最近悪夢しか見なくて起きた時のストレスが半端ないのですが、病院行くとしたら何科がいいのでしょうか？
あるいは病院に行くほどでもないですかね？
1日の睡眠時間として見たらとても長いと思います。
夜の睡眠時間はトータルで10時間から12時間くらい、あと夕方眠くなって2時間ほど昼寝？をしてしまいます。
夜寝る時は現実での不安なことなど思い出して寝付くのに30分から1時間かかる事があり、朝は夢でハッとしたりなんとなく起きてしまったりで早朝に1度起きます。そのあとはまたなかなか寝付けなくて1時間ぼーっとしてまた寝ます。
悪夢は夜でも昼寝の時でも関係なく見ます。
現実でストレスになっている人物などが出てきて口論になる夢が多いのですが、その他には誰かに追いかけられて逃げてる夢、戦争のように命懸けで戦う夢をよく見ます。
これを最近は毎日寝る度にみます。
現実でストレスになってる人物が出てくる時はもうただそのひとの顔を見るだけでストレスに感じますし、夢の中の自分もすごく感情が乱れてるので起きたあととても疲労感を感じます。胸のあたりがずーんと重くなってそのあとなかなか頭を離れずずっとぼーっとしている様な状態です。
こんなに寝なきゃいい話なのかもですが、今妊娠中で仕事もできずただ家にいるだけで、夫も仕事上23時くらいにならないと帰ってこずひとりの時間が長くて、起きてるといろんな不安なことを思い出してしまうので、眠くなったら我慢せず寝てます。なのに最近は寝たら寝たでまた不安が映像として出て来るのでストレスが溜まるだけで困ってます。不安にならないように寝てたのに、寝たら夢に悩まされる、、
もうしょうがない！っていう感じで放置するしかないですかね？
- はじめてのママリ(生後11ヶ月, 3歳5ヶ月)
コメント
ママリ
妊娠中の悪夢は有名ですよね😿😿私も1人目の時になりました。産んだら治りましたが。💦
とりあえず今は精神科の薬を飲める時期でもないですし、まずは産婦人科で漢方等もらう感じになると思います💦あとは素直に一回の睡眠の質を上げるためにも寝過ぎないことがポイントとは言われましたが、妊娠中難しいですよね。💦
はじめてのママリ
ご回答ありがとうございます。
あ、そんな話があったのですね！！全然知らなかったです、、
今両親が裁判する手前だったりと、そのせいかと思っていたので妊娠のせいだとは考えてなかったです😳相談は産婦人科の先生で大丈夫なのですね。貴重な経験談をありがとうございます🙇♀️
ママリ
日本ではあまり有名でないのですが、海外ではかなり有名な話で悪夢にうなされる妊婦さんが多いようです。ホルモンや自律神経の変化で。💦😿
ただもちろん周りの環境やストレスもあると思うので、加味逍遙散やカミキヒトウという漢方を相談してみてください。☺️
はじめてのママリ
ホルモンや自律神経の関係ですね、、
詳しい漢方の名前までありがとうございます！