コメント
ママリ
おかずは味付け濃くないですか??
私は、薄味にして、むくみ解消ヨガを取り入れると減りました!!
退会ユーザー
カフェオレはやめたほうがよいと思います。
朝昼しっかり食べているなら間食もいらないのでは？
夕飯は何時ですか？私はダイエットしていたとき17時までには食べ終えるようにしていました。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
やはり間食とカフェオレですよね😣見直します😰
夕飯は19時までにとっていました💦- 8月19日
あやん
たぶん、今は活動量が減ってて食べてる量が上回っちゃってるのかなと思います！
今の食事の内容が詳しくわからないのでなんとも言えませんが、
野菜増やして噛む回数あっぷ
おからなど使って満足感あっぷ
が気軽に出来る方法ですかね☺️
おかずは主にどんなもの食べてますか？
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます☀️
手軽でよく作るのはお肉と野菜の炒めものです😃
あとは刺身や納豆など、調理しないで食べられるものをささっと食べています。
芋類は意識してあまり食べていません。
夜はもやしのナムルや豆腐、もしくは野菜スープをメインにしています。
↑もやしなんかは調子のって１袋分食べちゃったりしていました😅そういうのも原因ですかね💦- 8月19日
退会ユーザー
カフェオレはやめた方がいいと思います。
間食すると脂肪燃焼が止まるので、空腹の時間は作った方がいいです。
夜に炭水化物とらないから、朝ご飯をめちゃくちゃ吸収して太りやすくなりますよ。夜も最低でもご飯100g食べた方が良いです。
おかずは何を食べてるのでしょうか？例えばウインナーとかなら、脂質すごく多いので痩せにくいです。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
カフェオレがめちゃくちゃ好きで一杯は飲みたいです🥺
間食をなくしても飲まないほうがいいですかね？😭
夜もご飯食べたほうがいいんですね😲知りませんでした❗
朝はお弁当作りの残りなので
ウインナー…食べてます🚓
今朝は
野菜いため/お椀一杯くらい、煮卵/１個、ウインナー/２本、ご飯、カフェオレ
お昼は
鶏肉と野菜のみぞれ煮/お椀一杯くらい、煮卵/１個、ご飯
でした😅
朝からラーメンやカレーを食べられる体質なので、しっかり食べてる方ですよね💧- 8月19日
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退会ユーザー
私なら飲まないですが、めちゃくちゃ好きなら他のところをもっと引き締めてカフェオレだけは解禁とかにしますかね☺️
食事と食事の間は6時間くらいは空けて空腹を作った方がいいのでやはりダイエットするなら間食は無くした方が効率的ですね。
ウインナーの脂質知ってます😭？2本食べたら脂質12gほどです。ダイエットするなら1食の脂質10〜15g以下目標がいいそうです。ほぼウインナー2本で終了です💦野菜炒めにも油を使うでしょうし、豚肉なんか一緒に炒めていたら完全に脂質オーバーだと思います💦
お刺身や納豆も食べるならそっちの方が絶対いいと思います😃✨- 8月19日
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はじめてのママリ🔰
下に返信されちゃいました💦すみません～💦
- 8月20日
おもち
私なら一日いっぱいのカフェオレはオッケーにします！
その分運動増やします😊
マッサージして着圧ソックスも
多少なり効果はありますよ！！
おかずのみにするのはいいですが
そのおかずが揚げ物なら
ご飯食べる方がと私は思います！！！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
揚げ物はあんまり食べていませんが、炒め物は多いかも…
鉄のフライパンなので油が少し多めかもしれません😭
着圧ソックス、タンスに眠っていたのではいてみます😄- 8月19日
ます
筋トレ含む運動量が足りないと思います。
隙間時間でもっと細々動くこと。
30分かけてやる時は強度をもっと上げること。
が必要かと思います。
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はじめてのママリ🔰
がんばります🥺
ありがとうございます✨
本当に怠け者なので反省です💦- 8月19日
ねこがたい焼き食べちゃったー🎵
カフェオレやめる
間食アーモンドに変える
筋トレだけやるより有酸素混ぜる
ですかね！
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はじめてのママリ🔰
やっぱりカフェオレですよね☕美味しいものはぜんぶ脂肪になってしまう…
ありがとうございます☀️- 8月19日
ママ
これで痩せないのは不思議ですね。既にわりと細いとか？
カフェオレくらいしか気になるところが無い…🤔
筋トレの前にアミノ酸飲んで、筋トレは長くなくても良いから息がゼェハァゼェハァする感じの運動をするとか。
タンパク質食べる時にビタミンBを一緒に接種すると良いかも。
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はじめてのママリ🔰
痩せてはないですが、太りすぎてもなく…
161センチの52キロです。
52キロから落ちてくれません😢2週間ほどダイエットしています。
目標は48キロですが、体型がかわれば数字にこだわりはないです💦
アミノ酸のむといいんですか😲知りませんでした☺️
調べてみます☀️
ビタミンBですね！こちらも調べて食事でとるようにしていきます✨- 8月19日
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ママ
アミノ酸は筋トレの効果を上げる為に使います。
ビタミンBはタンパク質の吸収率を上げます。
間食については、
内容も問題ないし、
一日のうち、まとめて食べるよりは、ちょこちょこ食いの方が太りにくいから構わないんじゃないかと思いますが、
間食やめても食事の量が増えないなら、やめた方が痩せるでしょうね。
努力していて偉いですね😃- 8月19日
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はじめてのママリ🔰
アミノ酸大事ですね😄
ビタミンBを調べたらわりと食事でとっていました🍀
もう少し食事を見直してみます✨
努力が続くといいんですけど😭今は周囲にダイエットを公言して有言実行を目指しています😂一ヶ月後に途中経過報告の予定なんですが、せめて体脂肪率だけでも落としたいです💦
ありがとうございます😄
そう言ってもらえると励みになります✨- 8月19日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます☀️
カフェオレのためにおかずをもう少しあっさりしたものに変更してみます😂
今日は晴れ間があったので空腹時に散歩にでてみました😄
グーグーなってましたが脂肪燃焼してると思えば気を紛らわすことができました✨
うわー😟
完全に脂質オーバーですねぇ…振り切ってオーバーです😖
納豆や野菜スープでお腹ふくらませます😄サラダチキンもおいしそうなので作ってみたいです☺️
間違った食生活に気づけて嬉しいです❗ありがとうございました🍀
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
薄くはないですね～😅
薄味心がけてみます😄