はじめてのママリ🔰
オートミールおすすめです。
4ヶ月でスルスルと7キロ減っていました😊
おからパウダーレンジ蒸しパン（ググればすぐレシピでます）もおすすめです。
わたしも長くDHCのプロテイン飲んでいましたが、糖質制限や低GI知ってからはプロテインやめました！
筋トレするならプロテインいいみたいですけど、食事制限でプロテインってあまり意味ないように思います。
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