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家事・料理

簡単にできて、バランスの良いお昼ご飯を誰か教えてください😭💓出産後す…

簡単にできて、バランスの良いお昼ご飯を誰か教えてください😭💓

出産後すんなり妊娠前より体重が落ち、油断してたら2キロ増えてました😱😱

料理は苦手だしお昼は私1人なので、冷凍パスタ食べたりうどんだったりそばだったり…😅
子どもも最近グズグズしてることが多くなり、ご飯に時間をかけるのが難しいです💦

ほぼ完母なので栄養しっかり考えないといけないと頭では思ってるのですが、気付くと主食ばっかり食べてます😂💦

お手軽でバランスが良い、野菜がたくさん摂れる等、みなさんオススメのレシピ?を教えて頂きたいです😣✨

コメント

はじめてのママリ🔰

わかりますーー!私も冷凍パスタうどんそば食べ過ぎて産後太りました、、、笑
最近インスタで見かけた、ツナと千切りキャベツのチャーハンよく作ってます!
千切りキャベツでかなりかさましになるので白米抑えられます💓
ごま油でツナ缶炒めて卵炒めてキャベツしんなりするまで炒めたらご飯入れて和風だしと醤油で味付けしてます!
鍋一つで済むので好きです🤣

  • eriii

    eriii

    回答ありがとうございます!
    やっぱりそうなっちゃいますよね…(笑)
    でもそのチャーハンすごい美味しそうです😋💕
    材料もいつも家にあるものなので、今度作ってみます!!

    • 7月20日
はじめてママリ

キムチ、ナムル(電子レンジでチンしてごま油と鶏ガラスープの素であえる)、ひき肉を甘辛く炒めて丼に乗せてビピンパに😊
鶏ミンチを甘辛く炒めて、炒り卵炒めて丼に!あとは適当にサラダします🤔

私が良くするのはミートソースを大量に作って冷凍して、パスタにしたり、ご飯と混ぜて上から炒り卵かけるオムライス風にしてます😊ミートソースは野菜がいっぱい取れるように玉ねぎ、人参、きのこ類を入れてます🥰

完母なので、しっかり栄養取らないとと思いら頑張ってます😋

  • eriii

    eriii

    回答ありがとうございます!

    ちゃんと作られててすごいです…🥺🥺✨
    丼だと簡単でも色々な具材を1度に食べられますね!

    教えて頂いたもの、どれも美味しそうなので作ってみます💓
    私も栄養摂るために頑張ります!

    • 7月20日
はじめてのママリ🔰

私もなかなかお昼ご飯に時間をかけられず、主に納豆ご飯食べているのですが、納豆と一緒にオクラやキムチ、しらす干しを日替わりでいれて食べるようにしています😂✨
あと助産師さんにゆで卵勧められたので、お昼の時食べています!💓

参考になかったらすいません💦

  • eriii

    eriii

    とんでもないです!
    回答ありがとうございます😊

    私も納豆ご飯はよく食べるのですが、いつもそれだけなので足してみようと思います!✊

    ゆで卵もいいんですね!😳
    好きだけど食べてなかったので、一気に茹でて1個ずつ食べてみます❣️

    • 7月20日
はじめてのママリ

お昼時間かけられないですよねー。めんどくさいですし。
私はお昼はほぼ冷凍パスタや冷凍チャーハンで、夜ご飯そのぶん頑張って作ってます。
3食頑張ると疲れちゃうので…💦💦
あとは毎日ビテツとか飲んで足りなさそうな栄養を補ってます。

  • eriii

    eriii

    回答ありがとうございます!
    そうなんです…1人だと面倒だし冷凍が普通に美味しすぎて😂

    なるほど!ご飯以外で補うのは全然頭になかったです💦
    私も夜は頑張って、飲み物とかでもバランス気をつけられるようにしてみます!!

    • 7月20日
ままり

わたしもみんな何食べてるんやろって思ってました😂
今日なんて娘だっこしながら冷凍ごはんにおかかのっけたのと、魚肉ソーセージのみ😂
だったのでみなさんの見ながらちゃんとフライパン使ってて偉いなと思いました👏 
参考にします!
eriiiさん、この質問ありがとうございます♡

  • eriii

    eriii

    とんでもないです!!
    みなさんしっかり作って食べててすごいですよね🥺🥺💓
    お昼に火を使ったのなんていつだろ…って感じです(笑)

    皆さんに教えて頂いたのを参考に、お互い無理せず頑張りましょう😂❤️

    • 7月20日

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