ココロ・悩み

女性が久々にパニック発作に襲われ、症状を詳細に説明。治療法や原因についても言及し、SNSでの共感に感謝。

久々に長い時間のパニック発作(。>д<)
疲れました～。。。

今もまだ完全には治まってないけれど、だいーぶ楽になりました。
もう発作、ほんとに勘弁です。。3時間ほど続きました。。

最近は、手足にじんわり汗をかく所から始まります。さらに、今日は久々に手足がしびれ、ガクガク震えだしました。

定番のミンティアを口にいれ、ワイパックスを飲み、旦那に背中をさすってもらい、なんとか一時は治まりましたが、
旦那が寝てから第２波がきて、
また手足のじんわり汗、しびれ、震え。
でも今回、なぜだかありがたいことに息苦しさや動悸はそれほどきつくは来ませんでした。

でも、ワイパックスを飲んだのにもかかわらず、全然治まってくれない症状😢
それが、余計不安に感じ、更に症状が悪化😭

コロナ対策で購入してある酸素を測る機械(毎日何回も測っていますが、、、)
先ほどは、測りすぎだよって位つけたり外したりして測っていました😂

そして発作の時にわたしがいつもやること全てをやりました(笑)

ミンティアを口にいれる
頓服薬を飲む(貴重なのでひどい時のみ)
ひとーつーーー、ふたーつーー、の呼吸法
爪もみをする
水を飲む　又は　温かいルイボスティーを飲む
扇風機をまわす
トイレに行く

などです(笑)

でも、今回はなかなか治らず、ユーチューブで副交感神経が優位になる音楽を流してたら、少しずつ和らいできました。

ありがたや～😭😭😭

ひとつ考えられる原因は、カフェインかなと。

私はカフェインは怖いのでずーっととっていなかったのですが、今日カフェオレを500ミリも飲みました💦それかなー😭
カフェオレなら、カフェイン少なさそうに思ったけれど、ずっと飲んでいなかった体には刺激が強かったかな。。

もう、また当分カフェオレとはおさらばだな。
いつもは、カフェインレスのコーヒーを買っていたのですが、ずっと売り切れていたので、他のに手を出してしまいましたが、やっぱりダメですね😂

夜中に長文失礼しました。

ママリを始める前は、まわりにパニック発作の方が誰もいなくて、ひとりで悩んでいましたが、ママリで私以外にもたくさん同じ病を抱えている人がいらっしゃることに勇気づけられ、毎回見させてもらっています。

ありがとうございます😭

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