コメント
🐼たれぱんだ🐼
独身の時の話ですが、毎日腹筋背筋腕立て足上げ腹筋を100回ずつ毎晩やってました。
バキバキではない8パックにいい感じに割れてくれました！！
食事は普通にしてました！
妊娠してからは全然なので、三人目産まれたらまた頑張りたいですー😭
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mam
割れたんですね！凄いです！😲
全部100回ずつとかそのくらいの勢いでやらないとやっぱ無理なんですね😂私も出来る範囲で頑張りたいと思います！！