脂肪を落とすために有酸素運動としてランニングやジョギングが効果的でしょうか。体重は59キロで、77キロから減量しましたが、全身の脂肪をさらに減らしたいと考えています。

ちまこーい

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  ママ

  
  体脂肪…確か30なんぼやった気がします😂

  • 6月2日
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  ちまこーい

  筋トレしてから、ダンスってやり方で体脂肪率下げた事ありますよ😊

  • 6月2日