コメント
なお
食事の始めは、野菜サラダや煮物、味噌汁のローカロリーから食べ始めます。
味噌汁で若干お腹を膨らませてから ごはんや主菜に入ります。
食べる時は、ゆっくりでできるだけ噛む回数を増やします。
この行為で満腹中枢を刺激する形になります。
これを実践するだけで、だいぶ違うと思います。
なお
食事の始めは、野菜サラダや煮物、味噌汁のローカロリーから食べ始めます。
味噌汁で若干お腹を膨らませてから ごはんや主菜に入ります。
食べる時は、ゆっくりでできるだけ噛む回数を増やします。
この行為で満腹中枢を刺激する形になります。
これを実践するだけで、だいぶ違うと思います。
「ダイエット」に関する質問
サプリ・健康人気の質問ランキング
ハーマイオニー🍮🍯ダイエット強化期間💪
その順番で食べてるんですけど、まだいける!って感じで食べてしまって、、、😭💔
汁多めでお腹いっぱいにしようと思います😭