初産婦の方が、赤ちゃんに栄養をしっかり摂らせたいけれど、毎日栄養満点の食事を作れないことがあり、自身が食べるものが赤ちゃんに影響するのか気になっています。他の方はどんな食事を心がけているのか教えてほしいと相談しています。
はじめて質問させて頂きます☺️
只今15w1dの初産婦です💕
赤ちゃんに栄養あるものを食べないと！と、
毎日思ってはいるんですが
なかなか毎日栄養満点の食事が作れなくて💦
体調が良くない日などは、
簡単なもので済ませてしまう事もあります😭
もうママが食べてるものは
赤ちゃんに伝わってしまいますよね？💦
皆さん普段どのような物を食べてるか、
又、食べるように心がけている食べ物など
よければ教えて頂きたいですっ😣💕
- 2児mama
コメント
ほ
私もあまり気にしてなかったですが、
油物や香辛料のつよい食べ物はさけて
野菜中心で食べるようにしてました。
あとは白いご飯はかならず！！
お魚も！って感じでした！
おいこ
毎日の食事大変ですよね(´∵｀)！
わかります！
私は基本的に野菜中心で、
今日は鶏肉だったから明日は魚、とか、
いろんな種類を食べる様に心がけてます！
心がけだけで割と適当です😂笑
野菜は、サラダも食べますが、体冷やすかなーと思って、よく蒸し野菜やスープを大量に作って小分けに食べたりしてます(^^)
あと、私は貧血になりやすいので鉄分豊富な小松菜を煮物にしたりおひたしにしたり作り置きしてます。
おやつはできるだけ、果物やヨーグルト、小魚とかを食べてます(^^)
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2児mama
お返事ありがとうございます💕
心がけでもちゃんと考えて料理なさっていてすごいです😭👏🏻
私は、身体にいいものを食べないと！と思いつつ中々行動に移せていません😭
蒸し野菜いいですね！☺️
私も試させて頂きます💕
ちなみにどんなお野菜を使われていますか？
私もすごい貧血なので、
小松菜の煮物やおひたし、是非真似させて頂きます☺️✨- 9月2日
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おいこ
全然すごくないですよー！
面倒くさがりなので、どかー！っと作っちゃってるだけです😂笑
蒸し野菜はキャベツ、ニンジン、大根、ジャガイモ、カボチャ、インゲンやスナップエンドウ、とうもろこしなどなど…
その時にある野菜何でもかんでも蒸しちゃいます(^^)笑
味噌マヨとか柚子胡椒やポン酢で食べると美味しいですよ(^^)
あんまり考えすぎずで気楽にでいいと思います(^^)
貧血なんですね😵
私はレバーが嫌いなので鉄分摂れるの小松菜、ほうれん草、アサリくらいなんですよね_(:3」∠)_
あとは赤ちゃん本舗とかに売ってる、ピジョンの鉄分＋カルシウムのクッキーとかおせんべいもたまに食べてます(^^)- 9月2日
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2児mama
ご丁寧にお返事ありがとうございます😭💕
いやいや、それでもしっかり栄養面など考えてらっしゃって凄いです👏🏻✨
ある野菜なんでも大丈夫なんですね😊
是非やってみますっ！！🍴
こないだ蒸し野菜をしようと“シリコンタジン鍋”を購入したんですが、それでも大丈夫ですかね？？
ちなみにお鍋で作られてますか？？✨
レバーの食べ過ぎもあまり良くないと聞いたので、それから全然食べていません😭💦
クッキーやおせんべい良いですね💕
今度買いに行ってみますっ😊♪- 9月2日
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おいこ
グッドアンサーありがとうございます😳！
シリコンタジン鍋で大丈夫だと思いますよー！
私はタジン鍋や土鍋を使ってます(^^)！
ちなみにとうもろこしだけ蒸す時は
フライパンにとうもろこしの皮を敷いて、水を少し張って蒸すのが楽でオススメです💯
クックパッド情報ですが😅
レバーとかひじきは食べ過ぎだめですもんね〜！
カフェインとかもそうですが、毎日毎食とかじゃなければいっかーとラフに考えちゃってます😅- 9月2日
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2児mama
では今度タジン鍋で蒸し野菜してみます☺️♪
わざわざご丁寧に教えて下さって
ほんとにありがとうございます💕
私もあまり気にしないように、
たまにコーヒー飲みたいなと思った時は
飲むようにしています😚✨
考え過ぎるのが一番良くないですもんね😌
おいこさんも、お身体には気をつけて
元気な赤ちゃん産んで下さいね😍
お互い頑張りましょうね☺️💕- 9月2日
mana
私はあまり気にしてませんでしたよ(^o^)
自分の食べたい物を食べてる感じでした(笑)
産婦人科で葉酸を取りなさいとか言われてましたが昔はそんなのなかったよと母に言われそれも気にしてなかったですしカフェインダメって言われてましたが緑茶はよく飲んでました(笑)
神経質になりすぎるのも良くないよ〜と言われていたので好きに過ごしすぎたかなとも思いましたが沢山食べてはいたので3300gくらいで元気に生まれてきてくれましたよ(^o^)/
体調が良くない日に無理する方が体に良くないと思うので食べないって事がなければいいかと思います(o^^o)
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2児mama
お返事ありがとうございます☺️
やはり神経質になりすぎるのが一番良くないって言いますもんね😊💦
時々、何も作りたくなくて、カップ麺とかを食べてしまい…赤ちゃんに悪い影響や、ちゃんと栄養が伝わっているのか不安になります😭
でも元気な赤ちゃんを出産されたと聞いて
少し安心しました😢✨
なるべく身体に良いものを食べるように心がけていきます💕- 9月2日
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mana
体に良いものを食べるにこしたことはないですが人間ですし妊婦の時は特に何もしたくない日は沢山あったのでお昼は大体カップラーメンでしたよ（≧∇≦）
自分に負担かけない程度に頑張って下さい*\(^o^)/*- 9月2日
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2児mama
すごく安心しました😭✨
心強いコメント、ありがとうございましたっ💕- 9月2日
2児mama
お返事ありがとうございます✨
野菜はスーパーに売っている
袋に入ったサラダとかも有ですかね？😥
私も最近は、サラダやお魚(鮭など)はなるべく取るように心がけてます！
お魚はちなみにどんなお魚ですか？毎日食べてましたか？😶
質問ばかりですいませんっ😖💦
ほ
大丈夫ですよ！！！とりあえず野菜をたくさん食べる！ってやってました😊
お魚は、サンマとかアジとか食べてましたね
焼き魚中心で！
お刺身とかは余りいけないので、、、
あと食べ過ぎはよくないけどおまめとかも
食べるようにしてました！
2児mama
お刺身大好きですが、今は我慢ですよね😊
私はお魚と言ったら鮭ばっかりだったので、これからはサンマやアジも食べるようにしてみますっ☺️💕
ありがとうございますっ💕
ポチ子
急にすみません、袋に入ったカット野菜は、殆ど栄養はありませんので、妊婦中は、あまりお勧めできません。
2児mama
コメントありがとうございます😊✨
やはりそうですよね💦気をつけますっ！