コメント
けろす
30日プランクチャレンジいいですよ。
検索してみてください！
まめこ
子供と遊びながら、筋トレしてました！おんぶ、抱っこしながらスクワットとか。
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息子に溺愛母親
回答ありがとうございます！
なるほど‼子供と遊びながらなら子供もよろこびそう！- 8月27日
みーみ
ぽんぽこダイエット簡単だしオススメです(^^)
お腹に力入れてグーでお腹を狸みたいにぽこぽこと叩くだけです！
息を思いっきり吸って、吐くときにお腹に力を入れます。力を入れるときに叩きます。
ビール腹の友達はお腹がすっきり凹みました(^^)
私もぽよぽよのお腹が引き締まりましたよ！
伝え方が下手で伝わっているかわかりませんが、オススメです😅
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息子に溺愛母親
回答ありがとうございます！
やってみます！- 8月27日
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息子に溺愛母親
叩く時間はどれくらいですか？
- 8月27日
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みーみ
私は１回３分
朝、昼、夜と3回やっていました(^^)
叩く時間や回数は自分で決めていいみたいですよ(^^)
ちょっと手が空いた時とかにちょこっとやったりもしてました(^^)‼︎- 8月27日
退会ユーザー
ストレッチと筋トレがいいと思います(^^)☆
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息子に溺愛母親
回答ありがとうございます！
やっぱりそうですよね- 8月27日
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退会ユーザー
はい(^^)☆
ストレッチと筋トレなら分けながらなら、起きてから寝るまでに少しずつでもできると思うので( ´ ꒳ ` )ﾉ- 8月27日
息子に溺愛母親
回答ありがとうございます！
検索してみます！