コメント
ままり
代謝を上げるには筋肉をつけること、ストレッチでほぐして血流よくすることがオススメです😶！
というかそれをしないと必ずリバウンドします💦
🐣
代謝を上げたいならやはり筋トレかなと思います！
あとは水をしっかり飲むことですね！
6kgも落ちたのすごいです！
停滞期かもですね😯
普段から食事を制限しすぎてるなら体が省エネになってると思うので、例えば、
お昼はしっかりお米を食べるとか体にしっかりエネルギーを入れてあげるといいですよ🙆♀️
体脂肪率にもよりますが、
チートデイを入れることで普段エネルギー足らずの体が燃焼するためによく働くので体重が減るのに繋がりますよ🥳
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深呼吸
筋トレ頑張ります！
元々がデブなのでそれくらい落ちたんだと思います😂
最近手を抜いちゃっててご飯とかスイーツたまに食べてます😂笑- 3月23日
深呼吸
分かりました！